Kamo god se okrenete, netko se događa i događa o mnogim čudima seoskog života. Od svježeg zraka do trave pod nogama, nebrojeni su ljudi koji će vam željno reći da je lijek za sve što vas muči bukolični odmor od gradske vreve. Pa, gdje to ostavlja one koji ne možemo napustiti gradski život?
Srećom, mnogo je čimbenika svojstvenih urbanim sredinama koji su zapravo bolji za vas od onih valjanih brda i brbljavih potoka u zemlji. Imajući to na umu, zaokružili smo 40 načina na koji vas život u gradu čini zdravijima, a svaki će vas spremiti da te opsežne prigradske domove zamijenite kutijom za cipele na nebu. A kad želite vidjeti oko čega je sva frka, svakako provjerite 20 najboljih gradova koje treba posjetiti prije smrti .
1 Više hodaš
Jedna od najvećih blagodati života u gradu? Prohodnost. Uzimajući u obzir da samo 21,7 posto Amerikanaca dobiva preporučenu količinu kombiniranog aerobna vježba i vježba za jačanje mišića , život negdje gdje se može prošetati može značajno smanjiti rizik od zdravstvenih problema poput pretilosti, visokog krvnog tlaka i bolesti srca. A kad želite vidjeti oko čega je sva frka, svakako provjerite 20 najboljih gradova koje treba posjetiti prije smrti .
2 Bolji pristup zdravoj hrani
Samo zato što živite u zemlji ne znači da nužno imate lak pristup zdravoj hrani, pogotovo kada dolazak do vaše lokalne trgovine može značiti da u svakom smjeru provedete sat vremena u autu. Međutim, u većim gradovima ne samo da je svježe voće i povrće dostupno u gotovo svakoj trgovini na uglu, već i usluge dostave znače da nabava salate od kelja u 2 sata ujutro nije na odmet.
3 Lakše je vidjeti svoje prijatelje
Shutterstock
Život u gradu olakšava viđanje prijatelja, čak i ako je njihovo susjedstvo miljama daleko od vašeg. Dok je u prigradskom ili ruralnom području, viđanje s prijateljima može značiti dugo putovanje automobilom, u gradu to može biti lako poput šetnje niz blok ili preskakanja u javnom prijevozu. Još bolje, prema studiji objavljenoj u Osobni odnosi , imati širok krug prijatelja zapravo može povećati vaše zdravlje kako starite, kao i vašu dugovječnost.
4 Pijete manje
Shutterstock
Mislite li da život u zemlji od 4 sata ujutro znači da ćete piti više? Razmisli još jednom. Prema Nacionalno istraživanje o drogama o kućanstvima , odrasli u udaljenim područjima imali su 11 posto veće šanse da popiju previše od svojih urbanih kolega.
5 Rizik od nasilja ili nesreće manji je
Shutterstock
Ako želite živjeti sigurnijim životom, grad je možda samo mjesto za to. Prema jednom studija , vaš je ukupni rizik da budete slučajno smrtno ozlijeđeni znatno manji u gradu nego u ruralnom području.
6 Manje vremena provedenog na putu do posla
Shutterstock
Prema istraživanju objavljenom u Američki časopis za preventivnu medicinu , duga putovanja na posao značajno su povezana s povećanim debljanjem kod odraslih. Dobre vijesti? Ljudi koji žive i rade u urbanim područjima obično troše manje vremena na putovanje na posao nego oni koji u grad kreću iz predgrađa, i još bolje, mnogi stanovnici gradova mogu lako pješačiti na posao i s posla. Ali bilo bi korisno imati na umu 50 američkih gradova s najlošijim putovanjima na posao.
7 Kulturne atrakcije nadohvat ruke
Shutterstock
Te kulturne atrakcije u urbanim područjima više vam ne daju samo da učinite: one vam zapravo mogu spasiti život. Zapravo, istraživanje objavljeno u časopisu Demencija otkriva da su redoviti odlasci u muzeje poboljšali i raspoloženje i ukupnu dobrobit odraslih osoba s demencijom. I dodajte još načina za povećanje snage mozga 50 najboljih namirnica za vaš mozak na vašem jelovniku .
8 Brže reagiranje u nuždi
Shutterstock
Ako vam treba pomoć u hitnim slučajevima, veća je vjerojatnost da ćete je dobiti na brz način u urbanom području. Iako će vam trebati sat vremena da hitna pomoć stigne do vaše udaljene seoske kuće, šanse su da ste na nekoliko minuta od vatrogasnog doma, policijske postaje ili bolnice ako živite u gradu.
9 teretani ima svugdje
Želite se pripremiti? To ne biste trebali imati problema ako živite u gradu. Iako vaš mali grad može imati samo jednu prenatrpanu teretanu, urbana područja imaju mogućnosti za fitness na gotovo svakom uglu.
10 biciklističkih staza
Relativna sigurnost i lakoća koju pružaju gradske biciklističke staze možda će vam samo spasiti život. Zapravo, prema studiji objavljenoj u BMJ , aktivno putovanje na posao, poput vožnje biciklom, učinkovito smanjuje čovjekov rizik od srčanih bolesti, raka i prerane smrti.
11 Upoznavanje prijatelja je jednostavno
Jednostavnost sklapanja prijateljstva u većem gradu ima veliku korist za vaš mozak. Prema jednom studija , imati bliske prijatelje može vam povećati šanse za preživljavanje s demencijom.
12 Lakše je upoznati nekoga do danas
U malom gradu zabavljanje može biti teška igra s malo mogućnosti za vas. Međutim, u većem gradu lako možete pronaći nekoga do danas, a možda ćete i živjeti duže zbog toga. Zapravo, istraživanje sugerira da sretna veza može čak i držati niži krvni tlak povećavajući vaš životni vijek.
13 Ima više liječnika
Shutterstock
Trebate otići liječniku? Ako ste u većem gradu, imate sreće. U ruralnom području možda ćete imati samo malobrojne medicinske stručnjake na izbor, u gradu, ako ne možete ugovoriti sastanak s jednim liječnikom, stotine su onih koji vas mogu žurno liječiti.
14 Stvari ostaju otvorene do kasno
Trebate lijekove za alergije na 3 a. m.? Nije problem. Život u gradu znači pristup gotovo svim lijekovima koje želite u bilo koje doba dana.
15 Više mogućnosti za fizičku rekreaciju
Pridruživanje softball timu vaše tvrtke možda je jedina prilika za održavanje kondicije u zemlji, ali u urbanim sredinama mogućnosti za rekreaciju su brojne. Bez obzira uključujete li se u lokalnu kickball ligu ili dan započinjete jogom u lokalnom parku, sve mogućnosti za tjelesne aktivnosti u blizini kuće mogu vam pomoći da ostanete u fizičkoj i mentalnoj formi.
16 Manje šansi da vam bude dosadno
Shutterstock
Želite pronaći ljude koji dijele vaše hobije? Nije problem u velikom gradu. Bez obzira na vašu strast, zasigurno ćete pronaći mnoštvo istomišljenika s kojima ćete provesti vrijeme - i još bolje, istraživanje otkriva da i druženje i trošenje vremena na slobodne aktivnosti mogu smanjiti rizik od demencije.
17 Interakcije s drugim kulturama
Shutterstock
Gradovi imaju jednu stvar koja vam može koristiti na iznenađujuće načine: pristup drugim kulturama. Raznolikost koja dolazi s urbanim životom može vam dramatično proširiti vidike, čineći vas pametnijima i zdravijima. Zapravo jedan studija otkriva da različitost može poboljšati čovjekove vještine kritičkog mišljenja, olakšavajući donošenje utemeljenih odluka o njegovom životu i zdravlju.
18 vrtova zajednice
Želite uzgajati svježe povrće, ali nemate prostora u svom stanu? Potrebna je samo šetnja vašim susjedstvom do najbližeg vrta zajednice za one koji žive u urbanim sredinama. Još bolje, istraživanje s UCLA-e otkriva da su djeca s pristupom vrtovima zajednice imala zdraviju prehranu i smanjen rizik od pretilosti.
19 Više postignuće
Shutterstock
Želite li svoju djecu učiniti zdravijom i pametnijom? Pokušajte se preseliti u grad. Istraživanje objavljeno u Pedijatrija otkriva da postoji snažna korelacija između akademskih postignuća i tjelesne aktivnosti, i srećom, gradska djeca koja se puno šetaju vjerojatno će redovnije vježbati od svojih kolega koji putuju automobilom.
20 Zabrane pušenja
Shutterstock
Recite što želite o kvaliteti zraka u gradovima, ali postoji jedna jasna prednost koju vjerojatno nećete pronaći u malom gradu: zabrane pušenja. Bezbroj većih gradova provodi zabrane pušenja koje vjerojatno nećete naći u ruralnim područjima, što znači da je lakše hodati ulicom bez šetnje kroz oblak cigaretnog dima.
veljača 5. rođendan
21 Više mogućnosti za alternativnu medicinu
Ne želite se liječiti zapadnom medicinom? Nije problem ako ste u gradu. Zapravo ćete vjerojatno naći svega, od travara do akupunkturista, ako živite u glavnom gradskom području - što nije nešto što je nužno istina u ruralnijim sredinama.
22 Manje pijana vožnja
Shutterstock
Dobar javni prijevoz ima puno prednosti, uključujući onu za vaše zdravlje: manje prometnih nesreća u pijanom stanju. Ako nakon nekoliko pića u baru lako možete doći do taksija, vlaka ili autobusa kući, nesumnjivo ste sigurniji.
23 Manje nesreća u bazenu
Shutterstock
Približno 10 ljudi umire dnevno u Sjedinjenim Državama od slučajnog utapanja, čiji se neznatan dio događa u dvorištu bazena. Međutim, malobrojni urbani moraju se brinuti zbog ovog rizika za svoju sigurnost - većina stanovnika grada ima sreću ako njihov stan čak ima i radnu kadu.
24 Non-stop poljoprivredne tržnice
Shutterstock
Želite neke od najsvježijih proizvoda koje ćete ikada pojesti? Iako se sastojine farmi u ruralnim područjima uglavnom zatvaraju u kasnu jesen i zimu, ako živite u gradu, poljoprivredne tržnice obiluju tijekom cijele godine.
25 Fitness fadova prvo je pogodilo gradove
Trebate novi način redovitog vježbanja? Za urbane stanovnike to nije problem - budući da trendovi fitnessa prvo pogađaju gradove, uvijek postoji zabavan novi način da se oznojite.
26 Bolji pristup uslugama mentalnog zdravlja
Shutterstock
Naravno, vaše mentalno zdravlje jednako je važno kao i vaše tjelesno zdravlje na duge staze. Ali u gradovima postoji bezbroj stručnjaka za mentalno zdravlje, a u mnogim urbanim središtima lako je pronaći nekoga tko radi s vašim osiguranjem ili budžetom.
27 Život u gradu ljude čini sretnijima
Shutterstock
Mislite li da život u gradu i depresija idu ruku pod ruku? Razmisli još jednom. Prema jednom studija , život u gradu zapravo je povezan s većom srećom.
28 Ljudi u gradovima imaju veća primanja
Shutterstock
Iako vam novac ne može kupiti sreću, može vam kupiti bolju zdravstvenu zaštitu. U urbanim sredinama, gdje su plaće obično veće, pojedinci imaju pristup i višem standardu skrbi.
29 Manje kazneno djelo povezano s opioidima
Shutterstock
Epidemija opioida teško je pogodila Ameriku, ali kriminalitet povezan s njom zapravo je niži u urbanim područjima, prema jednom izvješće . Zapravo, manje je vjerojatno da će seoski korisnici opioida smatrati upotrebu teških droga rizičnim ponašanjem, a vjerojatnije će biti uhićeni zbog droga ili drugih kaznenih djela.
30 Manje nestanka struje
Shutterstock
Iako srušena grana drveća u ruralnom području može značiti dugotrajni prekid napajanja, gradovi u usporedbi s tim imaju relativno malo zastoja. Iako se ovo možda ne čini velikim problemom, nesumnjivo je veliko za one koji imaju medicinsku opremu ili lijekove na električni pogon koje treba držati u hladnjaku.
31 Bolja voda
Shutterstock
U većini većih gradova jako filtrirana voda iz slavine je čista, ukusna i spremna za piće. Međutim, u područjima u kojima se morate oslanjati na bunarsku vodu, vi ste odgovorni za to da potencijalne bakterije koje potiču bolest, poput koliforme, ne napadaju vašu opskrbu pićem. A za više šansi za hidrataciju na zdrav način, pogledajte 25 američkih gradova s najboljom pitkom vodom .
32 Traženje posla manje je stresno
Stres je glavna prepreka našem cjelokupnom zdravlju, s njim povezan porast razine kortizola izlaže nas riziku za sve, od pretilosti do srčanih bolesti. Srećom, potraga za poslom nije ni približno toliko stresna u urbanim sredinama koliko u ruralnim, prema jednom nedavnom izvješću, većina nova radna mjesta nalaze se u urbanim središtima, dok se mogućnosti zapošljavanja u prigradskim naseljima smanjuju.
33 Do kondoma je lakše doći
Shutterstock
Nemate kondom, a vaša je lokalna ljekarna zatvorena u velikom gradu? Nema problema: uz nepreglednu ponudu vašeg lokalnog bodega, kondomi su dostupni i u bezbrojnim velikim gradskim barovima.
34 Nadzor je posvuda
Iznenađujuća blagodat za vaše mentalno zdravlje? Sve kamere u urbanim sredinama. Ako živite u većem gradu, velika je vjerojatnost da prolazite pored tona mjesta koja bilježe vašu sliku dok noću idete kući, pružajući vam malo mira kada samostalno letite u tamnoj zimskoj večeri.
35 Rijetko ste sami
Shutterstock
Ako ste stanovnik grada, gotovo je nemoguće biti potpuno sam - i to je dobra stvar. Zapravo, jedna studija iz Sveučilište Brigham Young sugerira da vas usamljenost može dovesti u veći rizik od rane smrti od pušenja ili pretilosti.
36 Urbane obitelji obično su manje
Shutterstock
Ograničenja života u malom stanu često znače da su urbane obitelji manje od svojih prigradskih ili ruralnih kolega. I to je dobra vijest za naše cjelokupno zdravlje: istraživači s London School of Economics su pronašli korelaciju između manje veličine obitelji i povećane roditeljske sreće.
37 Besplatne klinike
Shutterstock
Čak i ako ne zarađujete šestocifrenu plaću, liječenje u gradskom području vjerojatno vam neće biti teško doći. Iako je besplatnih klinika malo i možda će vam trebati neko vrijeme da stignete do jedne u ruralnom području, relativno su lako dostupni onima koji ih trebaju u urbanim središtima.
38 Nema nesreća na kosilicama
Shutterstock
Jedna od glavnih prednosti života negdje bez dvorišta za kojim biste išli u korak? Nećete biti jedan od 80 000 ljudi samo u SAD-u koji završe u bolnici zbog nesreća s kosilicama.
39 Izloženi ste više klica
Želite ojačati svoj imunološki sustav? Potrebna je samo vožnja javnim prijevozom. Izloženost raznim klicama dugoročno vam može samo pomoći da budete zdraviji.
40 Ljudi u gradovima žive duže
Prema istraživanju objavljenom u Američki časopis za preventivnu medicinu , tijekom razdoblja od 40 godina, ljudi koji žive u urbanim područjima zabilježili su značajan rast očekivanog životnog vijeka, a urbani pojedinci živjeli su u prosjeku dvije godine duže od svojih ruralnih kolega. A kada želite produžiti vlastitu dugovječnost, pogledajte ih 100 načina da se živi do 100 !
Otkriti još nevjerojatnih tajni o tome kako živjeti svoj najbolji život, kliknite ovdje da se prijavite za naš BESPLATNI dnevni bilten !
