Pravi razgovor: Ako želite uistinu zdravu kožu nakon 40 godina, morat ćete svojoj koži pružiti pravedno malo više TLC nego što ste mu vjerojatno dali u 30-ima. Sada, iako se to možda ne čini kao veliko traženje, mislim da ćete se složiti da ništa ne ubija zamišljenu rutinu njege kože poput cjelodnevnog posla, odlaska u teretanu i dugog putovanja na posao. (I da, ovo vrijedi i za žene i muškarci.) Dobre vijesti? Tamo su tvoj stvari koje možete učiniti za zdravu njegu kože nakon 40 godina, a koje su zapravo vrlo jednostavne. Sve smo ih ovdje skupili kako biste s 40 godina naučili kako dobiti mladoliku kožu. Zapamtite ovaj popis ako želite uvijek održavati svoj šumeći sjaj!
1 Koristite odgovarajuće sredstvo za čišćenje za vaš tip kože.
Najzdravija je koža uvijek čista, stoga pripazite da koristite sredstvo za čišćenje lica koje odgovara vašem tipu kože. Potražite onaj koji se pjeni, jer će ukloniti nečistoću ispod površine, kao i šminku i slično. Suhi ten treba tražiti sredstva za čišćenje s dodatkom prirodnih omekšivača, poput masnijih sredstava za čišćenje na bazi ulja, treba pronaći formule za uništavanje zita koje sadrže sastojke poput salicilne kiseline. A za još sjajnih savjeta za njegu kože, pogledajte 20 Kozmetičkih proizvoda za uvijek buđenje, prekrasna .
2 Uložite u novi dnevni serum s antioksidansima.
Antioksidanti - posebno vitamini C i E - sjajno djeluju na obranu od UVA i UVB slobodnih radikala, djelujući gotovo kao pomoćnik šefu koji je krema za sunčanje. Dermatolozi se slažu da će kvalitetni antioksidanti pomoći popraviti i spriječiti daljnja oštećenja kože. Probati Skinceuticals C E Ferulinska kiselina (165 USD), koje profesionalci u njezi kože smatraju zlatnim standardom u dnevnim serumima.
3 I serum noću obogaćen retinolom.
Uštedite vitamin C za jutra. (Razmišljajte o tome kao o svojoj dnevnoj čaši svježe iscijeđenog soka od naranče). Umjesto toga, odlučite se za oblik vitamina A - retinoide ili retinol, kako je to također poznato, ovisno o tome posjetite li dermatologa za skriptu ili kupite proizvod bez recepta za vašu najbolju zdravu njegu kože nakon 40 godina.
Budući da je retinol prilično jak, razgovarajte s profesionalcem prije nego što započnete bilo kakav tretman, posebno ako imate osjetljivu kožu. (U tom će slučaju liječnici često preporučiti sličan supstrat vitamina A poznat kao retinil palmitat.) Zatim, nakon što završite s nanošenjem stvari, pobrinite se da 11 tajni koje je liječnik odobrio za brži san za tvoj najbolji san ikad.
4 Vlažite onoliko često koliko je potrebno tijekom dana.
Nakon što se serum osuši (pričekajte oko pet minuta), nanesite zdrav sloj hidratantne hidratantne kreme na kožu. Proizvodnja ulja usporava se nakon 40. godine, pa ćete kožu morati češće nadopunjavati izvana.
Koristite onaj koji sadrži hidratantne sastojke, poput hijaluronske kiseline. Jedna sjajna verzija je Peter Thomas RothHijaluronska krema u oblaku s vodenom otopinom (65 USD), koji također dolazi u praktičnoj veličini putovanja od 0,67 unci, koja iznosi samo 24 USD. Nikad ne zaboravite: redovito vlaženje je jedno od 20 načina kako izgledati mlađe od desetljeća .
5 Obavezno nosite SPF.
Svaki će vam dermatolog uvijek iznova ponavljati da je svakodnevna (pakao, čak i dvosatna) primjena UVA / UVB SPF 30 ili više vrhunski alat za sprečavanje bilo kakvih budućih oštećenja ili znakova starenja poput finih bora, bora i starosti. mrlje.
Međutim, novo istraživanje iz 2016. otkrilo je da sastojci kreme za sunčanje također mogu pomoći u preokretanju znakova starenja. (Čudesni proizvod? Rekli bismo.) Tajni favorit među narkomanima za njegu kože na Redditu je Biore UV krema za sunčanje s vodenom bojom Aqua Rich SPF50 + (22 dolara).
6 Odlučite se za zasebnu noćnu kremu.
Dok kupujete novu njegu kože, pronađite noćnu kremu koja najbolje odgovara vašem tipu kože. Ova hidratantna krema obično su malo teža i sadrže okluzivne sastojke koji pomažu u zaptivanju vlage dok dremate. Mnogi od njih sadrže i regenerativna svojstva koja pomažu u prometu stanica kože, ostavljajući vam kasnije osam sati lijepog sna s glatkim AF tenom. Kiehlova ultra hidratantna maska za lice preko noći (35 USD) dovoljno je nježna za sve tipove kože.
7 Ili umjesto toga isprobajte ulje za lice.
Ulja za lice nisu samo trend - oni su dokazano koristan način hidratacije kože, posebno prije nego što udarite sijeno. Priuštite si i prepustite se onome koji nudi i sjajan mirisni užitak, kao što je Rodin Luxury Lavanda Absolute ulje za lice (170 dolara).
8 Uvijek koristite kremu za oči.
Iako neki od nas počinju koristiti kreme za oči s tek navršenih 18, 40 godina vrijeme je za kupovinu, ako još niste. Budući da je koža oko oka tanja i samim time nježnija, zahtijeva drugačiju djelotvornost i kombinaciju sastojaka nego što je to slučaj sa ostatkom vašeg lica. Dobijte bonus bodove spremajući ih u hladnjak kako biste ujutro smanjili natečene vrećice.
9 Što više preskočite prerađenu hranu i šećer.
Znate ideju da ste ono što jedete? To se odnosi i na vašu kožu.
Ako živite od nezdrave hrane i šećera napunjenog, vjerojatno ćete imati mutniji ten koji je ujedno i skloniji probijanju. Pokušajte izbaciti šećer iz prehrane i za nekoliko ćete dana primijetiti ogromnu razliku na svojoj koži. Lakše je reći nego učiniti? Naravno. Vrijedno? Definitivno.
10 Posegnite za hranom bogatom probioticima.
Za svaku hranu koja se može zapetljati u vaš ten, postoji još jedan sjajan izbor koji će vas ostaviti blistavim. Konkretno, potražite hranu koja sadrži puno ne samo antioksidansa, već i probiotika, koji su prirodne bakterije korisne za crijeva i pomažu u jačanju vašeg imunološkog sustava.
Snažan imunološki sustav, naravno, jača sve vaše zaštitne organe, uključujući i najveći: vašu kožu. Visoku razinu probiotika možete pronaći u jogurtu i kefiru, kao i kelju, kombuci i kiselom kupusu. (Drugim riječima: Probiotik postoji za svaki okusni pupoljak.) A sada kada gledate kako dobiti mladoliku kožu s 40 godina, njega sebe iznutra prema van važnija je nego ikad.
11 Koristite ciljanu masku tjedno.
Da biste zaista povećali svoje novootkrivene napore u njezi kože, upotrijebite pomoć maske za lice tjedno da biste vidjeli još više rezultata. Potražite formule namijenjene učvršćivanju, osvjetljavanju, podizanju ili zaglađivanju tena. (S toliko dostupnih opcija, toliko je različitih koje možete isprobati svake #SelfCareSunday.) Započnite miješanjem Erno Lazlo Firmarine Lift maska za puder u prahu (80 USD), koji ima četiri seta za jednokratno serviranje, tako da vi i prijatelj možete ući u čarobnu kombinaciju.
12 Prestanite pušiti.
Duh.
13 Ne zaboravite na svoje ruke.
Ruke su tajni tajni poklon starosti. Budući da su ruke često izložene elementima i dobivaju malo automobila, izgledaju vrlo vremenski i brzo. Koristite ludu hidratantnu kremu za ruke, poput Rituali Ritual Ayurvede balzam za ruke (17 USD), zajedno s dnevnim premazom SPF-a kako bi stvari ostale glatke i zaštićene. Bonus bodovi ako koristite ulje za kutikulu oko noktiju, poput npr Essie ulje za kutikulu marelice (9 dolara), što će ojačati nokte i spriječiti rastrzanje kože.
14 Tretirajte staračke pjege sredstvom za osvjetljavanje kože.
Starosne pjege - poznate i kao hiperpigmentacije - neizbježne su ako cijeli život ne upotrebljavate odgovarajući zaštitni faktor. (Većina nas je kriva po optužnici.) Stoga ste možda na svojoj koži s 40 godina primijetili neke tamne tragove koje prije niste vidjeli - ili na tim tako ogoljenim rukama. Pronađite sredstvo za posvjetljivanje koje sadrži sastojke, uključujući ekstrakt sladića ili hidrokinon, kao što je Glytone korektor tamnih mrlja (52 dolara).
15 Razmislite o dermaplaniranju.
Neobjašnjivo puhanje breskve postaje donekle norma jer žene stare i njihove se hormonalne razine u skladu s tim prilagođavaju. Iako frajeri mogu izbaciti britvicu (ili se uputiti u brijačnicu na vruće brijanje), žene su bile kreativnije.
Unesite: dermaplaning, nova taktika kod kuće koja pomaže učinkovito glatkoj koži, uklanja breskve i uklanja uklanjanje suvišnih mrtvih stanica kože, što vas čini trenutno svjetlijima. The DermaFlash (190 dolara) bio je otporan svaki put kad sam se igrao s njim, TBH.
san o umiranju bebe
16 Ili upotrijebite alate za uklanjanje dlaka u pokretu.
Ako ne osjećate oštricu - ili možda tražite konkretnije, ciljane mogućnosti uklanjanja dlaka - znajte da ih ima na pretek. Najbolje od svega je što nitko od njih ne zahtijeva posjet salonu ili toplicama. Ako ste zabrinuti za kosu s gornjih usana, isprobajte NoMostache prijenosni komplet za depilaciju usana (18 dolara), koja sadrži 12 obostranih voštanih traka i posudu s hidrokortizonskom kremom veličine pola litre za smirivanje kože nakon što napravite DIY.
17 Koristite zaseban proizvod za tretiranje vrata.
Postoji razlog zbog kojeg je dostupno toliko krema za vrat. Kako starete, koža na vratu i dekolte postaju krepkasti, što je drugačiji učinak od onog na licu u pogledu sitnih bora i bora. Stoga koristite proizvod koji mu je posebno namijenjen i uvrstite ga u svoj dnevni režim. Potpuno novo Napravite kremu za popravak vrata za Moonlight (52 dolara) ima ugrađeni aplikator koji pomaže formuli da prodre dok privremeno stvara uglađeniji učinak.
18 Piling redovito, ali nježno.
Pomaganje u prometu stanica uklanjanjem mrtvih stvari - postupak pilinga - ključno je za održavanje kože čistom i pokretanje limfnog sustava. Koristite nježni piling otprilike jednom tjedno, kao npr Tatcha Indigo umirujući pirinčani enzim u prahu (65 USD), koji nema žilavu ljusku oraha ili druge oštre piling granule. Pazite da nikada ne pretjerate s ribanjem: Potaknut ćete prekomjernu proizvodnju ulja, što je kontraintuitivno upravo onom zašto ste uopće pilingirali.
19 Pripazite na akne kod odraslih.
Akne za odrasle previše su stvarne - i previše su česte, pogotovo nakon što smatrate da bi srednja škola bila posljednje mjesto na kojem biste vidjeli zit. Jao, ove cistične zitice posljedica su promjene u razini hormona. Za razliku od ostalih prištića koji se stvaraju na površini kože (epidermisa), ovi bolni, natečeni momci imaju tendenciju da žive u dermisu, pa ih je stoga nemoguće liječiti topikalnom kremom.
20 I drugačije se ponašajte prema tim zitovima.
Sad kad tražite zdravu kožu nakon 40 godina, vjerojatno ćete morati potražiti pomoć liječnika ako želite da brzo zacijeli i bez ožiljaka na koži (zbog same njene veličine). Doktor medicine često prepisuje antibiotike za liječenje infekcije i / ili vam daje injekciju kortizona, od čega potonja pomaže da oteklina znatno opadne u roku od 24 sata. (I za ime Boga, nemojte ih stiskati. Doslovno nećete ništa učiniti, a na kraju ćete samo pogoršati.)
21 Potražite proizvode za njegu kože bogate peptidima.
Pažljivo pogledajte naljepnicu sastojaka kad se opskrbljujete kozmetičkim proizvodima i potražite pilinge, esencije i losione sa sastojcima za jačanje kože, posebno peptidima. Pitajte bilo kojeg estetičara i oni će se zakleti na aminokiseline, u osnovi fragmentirane bjelančevine. Pomoći će koži da postane otpornija na bilo koju vrstu napada - od onečišćenja, dima cigareta ili bilo kakvih nadražujućih tvari koje vrebaju u zraku.
22 Ili proizvodi s AHA.
Još jedan izvrstan sastojak na koji treba obratiti pažnju je AHA - alfa hidroksi kiselina - koja se često nalazi u pilingima i drugim proizvodima za obnavljanje kože. Često se nazivaju pravim imenima, poput glikolne ili mliječne kiseline (obje su AHA). Ovi se kemijski pilingi razlikuju od fizičkog pilinga, ali imajte na umu da su grubi, pa je najbolje započeti s malom dozom i krenuti prema gore (ili upotrijebite samo kap jedne slične pojačivaču seruma za malo dodatne večeri TLC).
23 Sparite se.
Topao, vlažan zrak parne sobe pomoći će otvoriti pore, pročišćavajući nečistoću i ulje, dok će proizvodi koji slijede paru apsorbirati potpunije.
24 Posegnite za multi-vitaminom.
Citirati Seinfeld : 'Još nešto?' 'Više od svega!' Da, multivitaminski donijet će vam samo poboljšane prednosti njege kože.
25 Kao i dodatak ribljeg ulja.
Riblje ulje bogato je zdravim srcem ( bonus! ) omega-3 masne kiseline koje pomažu u uklanjanju upala u vašim organima poplavom hidratacije. Kad se redovito uzimaju, redovitost i težina odraslih akni smanjuje se, kao i pojava opuštenosti kože, tankih bora i bora.
26 Odredite prioritet 8 sati vremena odgode.
Točna količina vremena drijemanja nužna je za naša tijela da uspore, isključe se i regeneriraju iz stvarno napornog dana. Pokušajte isplanirati raspored od nekoliko dana do tih osam sati i pogledajte kako se osjećate - i koliko će vaša koža biti zdravija - nakon nekoliko dobrih noćnih odmora.
27 Ne nanosite previše šminke za lice.
Iako je ideja podloge i korektora prikriti nesavršenosti, previše njih definitivno može biti loše - ako išta drugo, za podlogu želite koristiti prozirnu hidratantnu hidratantnu kremu. Korektor se često smiri u linije i bore, zapravo im stavljajući veći naglasak nego da se uopće niste našminkali.
28 I umijte lice također svake noći. Razdoblje.
Shutterstock
Ako ste jednostavno preumorni, ostavite set micelarnih maramica za lice s vodenim šiljcima, kao što su MAC nježno maramice + micelarna voda (29 USD), na noćnom ormariću. Na taj način možete oprati lice u krevetu - službeno vas ostavljajući bez opravdanja.
29 Pijte puno vode.
Shutterstock
Vjerojatno najčešći savjet o sjajnoj koži, a koji profesionalci lako zapošljavaju, jednostavno je: popijte tonu vode. Što više vode popijete, to više poplavite stanice i organe, uključujući kožu. Kad je koža na optimalnoj razini vlage, najzdravija je - i znate sve dobre stvari koje to znače. Pa popij, buo.
30 Igrajte se s kućnim uređajima s crvenim svjetlom.
Nedavno je zabilježeno mnoštvo uređaja protiv starenja kod kuće, od kojih većina koristi tehnologiju LED svjetla. (Ne brinite, potpuno je različito od sunčevih štetnih zraka svjetlosti.) Posebno crveno svjetlo pokreće metabolizam stanica kože i pojačava proizvodnju kolagena.
31 Razmotrite mediteransku prehranu.
Shutterstock
Grci su puno toga dobro shvatili. Primjer: Njihova prehrana, bogata cjelovitom, svježom hranom - uključujući voće, povrće, žitarice i ribu - dokazala je da ima mnoštvo zdravstvenih blagodati, uključujući sjaj tena.
32 Dodajte dan bez pića u svoj tjedan.
Alkohol je sam po sebi dehidrirajući, što, kao što već znate, dovodi do sive, mutnije kože i daje vam podbuhle AF oči ujutro nakon noćnog provoda. Izrezivanjem jednog dana vrijednog vina stvorit ćete još jedan dan blistavije kože i nadamo se da ćete se nadovezati na zdravu naviku koja ima dvostruku dobit.
33 Prepustite se redovitoj masaži lica.
Znate kako su ponekad najbolje stvari u životu zapravo besplatne? Masaža lica jedna je od njih. Nakon pažljivog čišćenja obje ruke i lica, provedite 30 sekundi nježno vrhovima prstiju, radeći od središta lica prema van.
34 I mjesečno posjetite pro facijalistu ili dermatologa.
Profesionalac će vam reći što trebate učiniti i kada to učiniti - uklanjanjem nagađanja iz jednadžbe i ostavljajući vam cjelovit režim i novo revitalizirani pogled na njegu kože.
35 Ograničite vrijeme zaslona - posebno prije spavanja.
Budući da je vaš ljepotni san tako važan, isključite sve ekrane barem sat vremena prije spavanja. (Da, to uključuje vaš iPhone, čak i u noćnom načinu rada). HEV zrake, emitirane plavim svjetlom uređaja, mogu oštetiti kožu na različite načine od UVA i UVB zraka - zato držite tehničko vrijeme podalje.
ideje za rođendanske poklone za najboljeg prijatelja
36 Nabavite jastučnicu izrađenu za vašu kožu.
Postoje listovi, a onda ih ima stvarno dobro plahte. Isto vrijedi i za jastučnice. S obzirom na to da trećinu svog života provodite u krevetu, uložite u jastučnice izrađene za održavanje glatke kože, kao što je Slip svilena jastučnica (80 dolara).
37 Uvijek nosite sunčane naočale na otvorenom.
Vaša je koža s 40 godina posebno osjetljiva, pa što više zaštitite lice od sunca i stihija, to ćete imati manje bora. To je tako jednostavno. Smatrajte se sjenovitim.
38 Pokušajte suho četkanje.
Ne uklanjajte ovo Goop- popularizirala je tehniku pilinga kada je riječ o koži na vašem tijelu - zapravo je to prilično okrepljujući način za postizanje zdrave kože nakon 40 godina bez upotrebe kreme, pregledavanja doktora ili vježbanja. Pukim udarcima prema srcu potaknut ćete svoj limfni sustav i prirodni proces detoksikacije tijela, a istovremeno ostaviti kožu glatkom poput svile.
39 Sumaglica za lice često.
Kad ne možete nakupiti cijelu posudu s hidratantnom kremom ili vam treba nešto malo manje, očito, posegnite za hidratantnom maglom za lice. Potražite onu s ekstraktom kokosa napunjenim elektrolitima ili protuupalnom ružinom vodom. Najdraži mi je James Read Tan H2O Tan maglica (31 USD), koji sadrži mješavinu ružine vode, kokosovog ulja i laganog DHA - to je samotamnjivač - koji mi daje nagovještaj boje čak i u gluho doba zime.
40 Spremite svoje proizvode u hladnjak.
Iako su stručnjaci podijeljeni kad je riječ o povećanju učinkovitosti skladištenja proizvoda u hladnjaku, to definitivno nije tako povrijediti . Osim toga, hladni temps ne samo da će se dobro osjećati na svježe otuširanom, toplom licu, već će vam pomoći i privremeno uklanjanje napuhanosti vrećica za oči i zaglađivanje izgleda bora. Sada da je cool.
Za više savjeta o tome kako živjeti svoj najbolji život, Pratite nas na Facebooku i prijavite se za naš bilten odmah !
