Misleći da ste zdravi i zapravo biće zdrave su dvije vrlo različite stvari. Možete vježbati nekoliko puta svaki tjedan, konac nakon svakog obroka , i odlazite u krevet u razumno vrijeme svake večeri, a opet, možda patite u tišini, a da to niti ne shvaćate. Ali kako se nastavljamo suočavati s globalnim koronavirus pandemija , održavanje zdravlja i svjesnost znakova na koje morate paziti nikada nije bilo važnije. Vrijeme je da naučimo o tim manje očitim zdravstveni simptomi koji bi mogli ukazivati na ozbiljan problem se događa - jer što se tiče vašeg zdravlja, znanje je snaga. A za još neko od tog moćnog znanja, pogledajte 33 nevjerojatne stvari koje niste znali o vlastitom tijelu .
1 Vaš dah miriše.
iStock
Loš zadah nije uvijek znak ručka ispunjenog lukom. Umjesto toga, kaže da je 'često povezano s upalom desni' Joshua S. Yamamoto , Dr. Med., Kardiolog i koautor knjige Možete spriječiti moždani udar . Možda se to ne čini velikim problemom, ali Yamamoto primjećuje da 'postoji korelacija između lošeg zdravlja gingive i vaskularnih upala', što može dovesti do srčana bolest . A za neke stvari morate prestati vjerovati kada su u pitanju muški zdravstveni problemi, pogledajte 20 najgorih mitova o zdravlju muškaraca koji jednostavno neće umrijeti .
ponavljajući san o kući s mnogo soba
2 Neočekivano mršavite.
Shutterstock
Gubitak težine je samo nešto za slaviti kad je namjerno. Inače, Yamamoto upozorava da 'to može biti povezano s nekontroliranim dijabetesom, zatajenjem srca i rakom'. A potražite nekoliko savjeta o smanjenju nekoliko kilograma na zdrav način 101 krajnji savjet za mršavljenje za ljeto 2020 .
3 Zglobovi su vam natečeni.
Shutterstock
Mnogi ljudi otkrivaju da su im gležnjevi neugodno natečeni nakon dugog leta - i to je sasvim normalno. Ono što nije normalno, međutim, imaju natečene noge i gležnjeve svaki dan. ' Srce koje ne radi dobro mogu propustiti adekvatno cirkulirati krv, a natečene noge i gležnjevi mogu biti rani znak otkazivanja srca ', upozorava Yamamoto.
4 Imate problema s vožnjom noću.
iStock
S automobilima koji bljeskaju vašim svjetlima prema vama i slabo osvijetljenim cestama, noću nikome nije lako voziti. Međutim, ako ustanovite da je vožnja nakon zalaska sunca sve teža, to bi mogao biti znak problema s očima.
»Ako je pacijent, općenito starosti 50 i više godina , smetaju simptomi kao što su poteškoće pri prigušenom svjetlu, odsjaj i oreol, te problemi s vožnjom noću, trebali bi razmisliti o posjeti očnom liječniku jer bi to moglo ukazivati na to da će im možda trebati operacija mrene ', kaže Ming Wang Dr. Med., Dr. Wang Vision Institute iz Nashvillea u državi Tennessee. 'Jednom izvršeni kirurški zahvat općenito može ublažiti ove simptome.' A za ostale suptilne znakove ozbiljne bolesti, pogledajte 30 stvari za koje niste imali pojma mogle bi uzrokovati rak .
5 Imate bolove iza očiju.
Shutterstock
'Jedan od najčešće pogrešno shvaćenih simptoma infekcije sinusa je bol u očima', kaže Wang. 'To se događa zato što sinusi sjede u područjima iznad, ispod i pored očiju. Kada se pritisak nakuplja u tim područjima, to može uzrokovati tupu bol koja se osjeća kao da dolazi oko ili iza očiju kada zapravo dolazi iz sinusa. ' Da biste saznali više o tome što vaši problemi s vidom ukazuju na vašu dobrobit, pogledajte 17 Znakovi upozorenja Oči vam pokušavaju reći o vašem zdravlju .
6 Vid vam se naglo mijenja.
Shutterstock
Ljudi svih dobnih i spolnih skupina pate od lošeg vida koji zahtijeva korekciju. No, iako je nažalost normalno da se naše oči polako pogoršavaju, trebali biste biti malo zabrinutiji ako vam se vid iznenada promijeni iz vedra neba.
'Iznenadne promjene vida mogle bi ukazivati na širok raspon problema, uključujući makularnu degeneraciju, dijabetičnu bolest oka, vaskularne okluzije u oku, odvajanje mrežnice, akutni glaukom i još mnogo toga', kaže Wang. 'Pacijenti bi trebali odmah potražiti njegu očnog liječnika kod bilo kakve nagle promjene vida.'
7 Oči su ti suhe.
Shutterstock
Ljudi sa alergije - posebno sezonski - previše su upoznati s osjećajem suhoće očiju. Međutim, ako nemate poznatu alergiju, a ipak imate suhoću očiju, to je možda zbog hepatitisa C. U jednoj studiji iz 2007. objavljenoj u Američki časopis za oftalmologiju , znanstvenici su otkrili da je 50 posto pacijenata s hepatitisom C smanjilo stvaranje suza. 'Sindrom suhog oka najčešće je uočeno očno obilježje infekcije [hepatitis C]', zaključili su autori studije.
8 Oči su vam obezbojene.
Shutterstock
Čak i blago požutjevanje inače bijelih područja vaših očiju treba na što treba paziti. To bi mogao biti znak da postoji 'osnovni problem koji uključuje jetra , gušterača ili žučni mjehur ', objašnjava Thanu Jey , CSCS, FCE, DC, klinički direktor Klinika za sportsku medicinu Yorkville u Kanadi. A za korisnije informacije dostavljene u pristiglu poštu, prijavite se za naš dnevni bilten .
9 Umoran si.
Shutterstock
' Umor može se povezati s nizom različitih problema, a razgovor s liječnikom može suziti potencijalnu dijagnozu ', objašnjava Erik Polan , DO, docent interne medicine na Philadelphia College of Osteopathic Medicine. 'Stvari koje se događaju s umorom - poput neobjašnjivog gubitka kilograma, noćnog znojenja, lakih modrica i kvrga ili neravnina pod kožom - mogu značiti potencijalni karcinom. Ostala pitanja koja mogu uzrokovati slične simptome uključuju virusne infekcije (poput HIV-a) ili rjeđa endokrina ili reumatološka pitanja. '
10 Pod stresom ste.
Shutterstock
Stres je nešto na što se previše ljudi naviklo. Međutim, ono što većina ljudi ne shvaća jest da kronični stres može oduzeti toliko štete vašem fizičkom zdravlju koliko i vašem emocionalnom blagostanju.
'Neki su ljudi potpuno funkcionalni u okruženje visokog stresa , tako da ne primjećuju uvijek kada pritisak s posla ili obitelji utječe na njihovo zdravlje ', objašnjava Raichbach sol , PsyD, od Centar za liječenje Ambrozije u Port Saint Lucie na Floridi. 'To utječe na vaš živčani sustav, kardiovaskularni sustav i gastrointestinalni sustav, što dovodi do niza potencijalnih zdravstvenih problema. Osim toga, veća je vjerojatnost da ćete dobiti bolesti srca, sindrom iritabilnog crijeva i glavobolju kad ste pod stalnim stresom. '
11 Depresivni ste.
Shutterstock
Osjećate li se na smetlištima? Za to su možda krive vaše razine vitamina D. 'S nedostatkom vitamina D, vjerojatnije je da će pojedinac doživjeti depresiju jer receptori za vitamin D pomažu u regulaciji raspoloženja', kaže Kelly Springer , MS, RD, CDN, osnivač nutricionističkog programa Kelly’s Choice .
12 Imate oznake kože.
Shutterstock
Imate li posla s neuglednim i neugodnim oznakama kože? Ako je tako, možda ste krivi za kolesterol. Prema Mark Menolascino , Dr. Med., Liječnik funkcionalne medicine i autor knjige Rješenje za srce za žene , određeni izraslini na koži - nazvani ksantelazmati - 'povezani su s abnormalnim metabolizmom kolesterola'. Ove žućkaste oznake na koži 'posebno zabrinjavaju kad se vide oko očiju', kaže.
Ako mislite da imate ksantelasmate, posjetite svog liječnika i provjerite razinu lipida. Morat ćete ispraviti sve temeljne podatke povezano s kolesterolom probleme prije nego što dovedu do nečega što nije samo kozmetička briga.
13 Imate kroničnu bol u vratu.
Shutterstock
Možda to ni ne shvaćate, ali sjedite za svoj stol cijeli dan u pogrbljenom držanju može izazvati ' bolovi u leđima i vratu kao i čvrsti mišićni čvorovi ', objašnjava Leon turecki , NASM-CPT, NASM-CES, certificirani osobni trener i stručnjak za korektivne vježbe u širem području Bostona. Umjesto da se klonite, svjesno se potrudite sjesti uspravno ili, još bolje, uložite u stoj koji stoji koje možete koristiti za dizanje s nogu svakih nekoliko sati.
14 Noktići se mijenjaju.
Shutterstock
Jedno od iznenađujućih mjesta na kojem se očituju zdravstveni problemi su vaši nokti. 'Promjene na noktima ruku i nogu mogu biti povezane s prehranom i loše navike Kao pušenje , 'kaže Peter Bidey , DO, docent i zamjenik predsjedatelja obiteljske medicine na Philadelphia College of Osteopathic Medicine. 'To također može biti rani znak da se javljaju problemi s vašom cirkulacijom ili drugim unutarnjim sustavima.'
15 Imate probavne smetnje.
Shutterstock
Probavne smetnje često se javljaju nakon obilnog ručka ili čak kao rezultat lošeg napada gasa. Ali budući da su probavne smetnje tako česte, ljudi to ne smatraju znakom nečega ozbiljnog, iako to može biti. 'Probavne smetnje mogu biti rani znak srčanih ili drugih gastrointestinalnih problema', kaže Bidey. 'Ako probavne smetnje potraju ili ne reagiraju na uobičajene lijekove bez recepta, potražite svog liječnika.'
16 Često dobivate gljivične infekcije.
Shutterstock
Prema Američko udruženje za dijabetes , kožne komplikacije poput gljivičnih infekcija 'ponekad su prvi znak da osoba ima dijabetes.' Zašto? Pa, gljiva nalik kvascu tzv Candida albicans - što može uzrokovati svrbež i osip, mjehurići, ljuskave crvene površine - kriv je za to. Među bolesnike s dijabetesom, uobičajene gljivične infekcije uključuju sve, od trbuha i atletskog stopala do lišajeva i vaginalnih infekcija.
17 hrčeš.
Shutterstock
Hrkanje nije samo dosadno. Prema Yamamotu, to je također potencijalno ne baš tihi znak ozbiljnog zdravstvenog problema poput apneje u snu. 'To je slično kao da vas guše do smrti, samo što se ni vi ne probudite da biste znali da se to događa', objašnjava Yamamoto. 'To uzrokuje razne probleme, posebno u pogledu srčana bolest . '
18 Uvijek ustaješ da bi otišao u toalet.
Shutterstock
Vjerovali ili ne, jedan od načina da prepoznate borite li se disati noću jest da li se probudite da idete u kupaonicu svakih nekoliko sati ili ne. Jedna studija iz 2009. objavljena u časopisu Spavanje i disanje ispitao je pacijente s apnejom tijekom spavanja i otkrio da nevjerojatnih 84 posto prijavljuje često mokrenje noću - kao i šest puta noću.
Pa kako apneja u snu uzrokuje ovu nokturiju ili noćno mokrenje? 'Kisik se smanjuje, ugljični dioksid povećava, krv postaje kiselija, otkucaji srca padaju, a krvne žile u plućima se sužavaju', vodeći autor studije Mary Umlauf , Dr. Sc., Objasnio je za Američko udruženje apneje u spavanju . “Tijelo je upozoreno da nešto jako nije u redu. Spavač se mora probuditi dovoljno da ponovno otvori dišni put. U to vrijeme srce ubrzava i doživljava lažni signal preopterećenja tekućinom. Srce izlučuje protein poput hormona koji tijelu govori da se riješi natrija i vode, što rezultira nokturijom. '
19 Vaši posjekotine nikada ne zarastaju.
iStock
Ako vam se čini da ranama treba više vremena nego što bi trebale da zaraste, to bi mogao biti tihi znak nedostatka vitamina D. Jedna studija iz 2011. objavljena u Časopis za stomatološka istraživanja izmjerio je koliko je vremena trebalo pacijentima da se oporave nakon stomatološkog postupka i utvrdio da je nedostatak vitamina D 'negativno [utjecao] na ishode liječenja do jedne godine'.
20 Kosa vam je suha.
Shutterstock
Da li tvoj kosa se osjeća suhom i lomljiv bez obzira na to koliko regeneratora koristite? Krivite svoju prehranu. U jednoj analizi iz 2017. objavljenoj u časopisu Praktična i konceptualna dermatologija , istraživači su istaknuli jasnu vezu između lošeg zdravlja kose i nedostatka željeza, nedostatka cinka, selena i nedostatka vitamina D.
21 Gubite više kose nego inače.
Shutterstock
Prema Amanda Sylvie , MPH, RD, LD, registrirani dijetetičar sa Wellnicity , ovaj suptilni simptom često je rezultat 'neadekvatnih proteina u prehrani'. Ako se ne liječi, može dalje dovesti do svega, od kroničnog umora do oslabljenog imunološkog sustava.
22 Pretjerano ste osjetljivi na temperaturu.
Shutterstock
'Osjetljivost na temperaturu, koja se naziva i netolerancija na toplinu ili hladnoću, može biti pokazatelj problema sa štitnjačom (bilo premalo ili preaktivno) ', objašnjava Chirag Shah , Dr. Med., Liječnik hitne medicine s certifikatom i suosnivač mrežne zdravstvene platforme Push zdravlje . 'Simptomi nepodnošenja temperature, osobito ako su novi, zahtijevaju medicinsku procjenu provjeriti štitnjaču i potražite druge potencijalne medicinske probleme. '
23 Obilno se znojite.
Shutterstock
Obilno znojenje, kada se to ne događa nakon posebno intenzivna sjednica u teretani , mogao bi biti pokazatelj bolesti srca. U jednoj studiji iz 2018. objavljenoj u časopisu Cirkulacija , znanstvenici su analizirali podatke o više od 2000 pacijenata sa srčanim udarom i otkrili da je gotovo 54 posto njih doživjelo obilno znojenje kao simptom svog stanja.
24 Imate noćno znojenje.
Shutterstock
mjesta za sastanke u mojoj blizini
Mnogi lijekovi - poput onih koji se koriste za liječenje depresije i oni koji se koriste za liječenje dijabetesa - mogu uzrokovati neugodno noćno znojenje. Ako ipak ne uzimate nikakve lijekove, tada Klinika Mayo upozorava da bi ova neugodna vlaga preko noći mogla signalizirati bilo što, od leukemije do tuberkuloze.
25 Stalno razmišljate o hrani.
Shutterstock
Hrana je ukusna, pa je sasvim prirodno da vam obroci budu odjednom na vrhu. Međutim, ako se čini da je nadzor nad unosom samo stvar o kojoj onda razmišljaš Molly Bahr , LMHC, licencirani savjetnik za mentalno zdravlje sa specijalnošću poremećaja prehrane, upozorava da bi to mogao biti tihi znak da ne jedete dovoljno.
'Naša kultura često hvali ljude koji to namjerno pokušavaju smršaviti ili biti zdravi, ali ne shvaćaju koliko su često takva ponašanja poremećena prehrana ili čak dijagnosticirani poremećaj prehrane ', kaže Bahr. 'Poremećaji prehrane imaju najveću smrtnost od svih psiholoških poremećaja.'
26 Muka ti je.
Shutterstock
Ljudi obično odmažu mučninu kao znak pokvarenog ručka ili čak samo živaca. Međutim, trebali biste dvaput razmisliti o ignoriranju ove boli u trbuhu, kao Parkinsonova zaklada upozorava da bi to moglo biti a simptom bolesti .
'Poteškoće s gutanjem, osjećaji mučnine i zatvor zajednički su simptomi Parkinsonove bolesti (PD)', napominju iz zaklade. 'Iste promjene mozga u PD koje uzrokuju ukočenost i sporo kretanje utječu i na mišiće koji sudjeluju u gutanju i guranju hrane kroz probavni sustav.'
27 Imate nepravilne stolice.
Shutterstock
Ako ne idete redovito u kupaonicu ili ako vam se čini da vam stolica nije uobičajena, to bi mogao biti znak da vam se nešto događa u crijevima.
'Vrijeme tranzita hrane kroz crijeva jedan je od prvih znakova problema', objašnjava Lisa Richards , nutricionist i tvorac Dijeta Candida . 'Kad u crijevima nemate dovoljno korisnih probiotičkih mikroorganizama, patogene bakterije i kvasac mogu početi preuzimati vlast. Oni utječu na sve vrste procesa u vašim crijevima, uključujući apsorpciju hranjivih tvari i proizvodnju vitamina. To može značiti zatvor ili proljev i proturječno, nezdravo pražnjenje crijeva. '
28 Imate suhu kožu.
Shutterstock
Vaša rutina pranja lica možda nije razlog vašeg suha koža . Ponekad 'stanja kože mogu biti ogroman pokazatelj onoga što se događa u crijevima', kaže Caitlin Self , MS, CNS, LDN, licencirani dijetetičar i nutricionist iz Baltimorea, Maryland. 'Ako imate upalu ili konzumirate alergena hrana , stanja kože poput akni, suhe kože i ekcema mogu biti pokazatelj toga. '
29 Uvijek si žedan.
Shutterstock
Žudnja za čašom vode nakon intenzivnog treninga je normalna. Apsolutno se osjećam poput vas potreba jedan dok sjedite za svojim stolom? Nešto manje. ' Pretjerana žeđ može biti pokazatelj neravnoteže šećera u krvi ', objašnjava Self. 'To može biti rani znak disregulacija inzulina ili čak dijabetes . '
30 Imate glavobolje.
Shutterstock
Multipla skleroza (MS) ne pokazuje se uvijek odmah kao mišićavi problemi. Umjesto toga, jedna studija iz 2018. objavljena u časopisu Europska neurologija otkrili su da je 78 posto MS bolesnika na početku bolesti imalo glavobolju koja se popravila u roku od šest mjeseci od liječenja. Ako mislite da je uopće moguće da vam MS može uzrokovati bol u glavi, potražite mišljenje liječnika što je prije moguće.
31 Skloni ste lomovima.
Shutterstock
Kako stariš, lako je krečiti se česti padovi i naknadni prijelomi do ne baš zabavne, a opet prirodne proces starenja . Međutim, lomljenje kosti svaki drugi mjesec nije normalno i mogao bi biti znak da ste pothranjeni. Prema Klinika Mayo , sve od demencije i stomatoloških problema do uzimanja određenih lijekova može dovesti do pothranjenosti. Naročito je važno pripaziti na ovu bolest kako dostignete starije godine.
32 Gubite sluh.
Shutterstock
Gubitak sluha jedan je od najtiših zdravstvenih simptoma. Prema istraživanju iz 2013 Sveučilište Johns Hopkins , starije odrasle osobe s gubitkom sluha imale su 24 posto veću vjerojatnost s dijagnozom Alzheimerove bolesti u roku od šest godina.
33 Imate promuklost.
Shutterstock
Imati hrapav glas nakon odlaska na glasan koncert ili sportsko događanje teško je zabrinjavajuće. Imati hrapav glas nakon uživanja u opuštajućem i tihom danu, ipak je. Prema Johns Hopkins Medicine , ovo bi mogao biti simptom raka glasnica - i ako ste u prošlosti pušili ili ste pušili, trebali biste biti hiperaware ovog tihog zdravstvenog simptoma.
u Poljskoj ćete ova ukrašena božićna drvca vjerojatno pronaći kao zajednički ukras.
34 Dobivate loše modrice.
Shutterstock / 9nong
Shutterstock
Svake toliko se probudimo s ružnom modricom na nozi, ali ne možemo se sjetiti da smo je naleteli ili pali. I dok su povremene modrice normalne, pretjerane i lagane modrice kojima se nikad ne čini kao kraj mogu ukazivati na ozbiljan problem. Zapravo, prema Klinika Mayo , ovo može biti simptom svega, od bolesti krvi do problema zgrušavanja.
35 Vaš mozak je u magli.
Shutterstock
Kardiovaskularni sustav utječe i na vaš mozak i na vaše bubrege. Stoga, ako se ikad sretnete s moždanom maglom, sasvim je moguće da su bubrezi izvor problema. Zapravo, jedna studija iz 2012. objavljena u časopisu Nefrološka transplantacija dijalize utvrdio da je opadanje bubrežne funkcije povezano s opadanjem kognitivne funkcije.
36 Uvijek te svrbi.
Shutterstock
Kad bubrezi počnu otkazivati, koža reagira svrbežom - i mislimo stvarno svrbež. Jedna studija iz 2017. objavljena u časopisu Seminari iz nefrologije primjećuje da se približno 40 posto bolesnika s završnom fazom bubrežne bolesti nosi s umjerenim do ozbiljnim pruritusom, tj. jakim svrbežom kože. A za dodatne zdravstvene savjete pogledajte ove 30 znakova smrtonosnih zdravstvenih uvjeta koji se skrivaju u vidokrugu .
37 Zadišete zrak kad se sagnete.
Shutterstock
Ne biste trebali ostati bez daha samo od saginjanja da zavežete cipele. Ako jeste, to bi moglo značiti da vaše srce počinje odavati. Prema studiji iz 2014. objavljenoj u Časopis American College of Cardiology: Heart Failure , ovaj fenomen - nazvan bendopneja - može biti simptom prekomjernog zadržavanja tekućine u bolesnika s lošim srcima.
38 Imate bolove u čeljusti.
Shutterstock
Vjerovali ili ne, srčani napadi ponekad mogu uzrokovati bol u čeljusti. Nažalost, većina pojedinaca koji pate nisu svjesni da je to simptom dok ne bude prekasno. Jedno istraživanje iz 2012. objavljeno u časopisu na španjolskom jeziku Oralna medicina Oralna patologija i oralna kirurgija čak utvrdio da otprilike jedan na svakih 10 srčanih napada počinje kao bol u čeljusti.
39 Boli te rame.
Shutterstock
Ponekad se tumor u plućima - nazvan pleuralni mezoteliom - očituje kao bol u ramenu. To je prema studiji iz 2015. objavljenoj u Napredak u eksperimentalnoj medicini i biologiji , koja je otkrila da je 14 posto ljudi s ovom rijetkom vrstom karcinoma iskusilo bolove u ramenu, često kao prvi simptom.
Bolovi u ramenima obično nisu znak raka , ali ako ste tijekom svog života udisali štetnu tvar poput azbesta, tu nelagodu trebali biste vidjeti kao upozorenje na nešto ozbiljnije.
40 Dobivate bore.
Shutterstock
Kako starimo, naša koža ima tendenciju nabiranja i gubitka elastičnosti. Međutim, Eugene Charles , DC, direktor The Applied Kinesiology Center iz New Yorka i autor knjige Putovanje u iscjeljenje: umjetnost i znanost primijenjene kineziologije , napominje da bore također mogu biti tihi znak nečega što je u našoj kontroli: nedostatak proteina.
Zapravo, jedna analiza iz 2007 Američki časopis za kliničku prehranu utvrdio je da žene srednjih godina sa posebno naborana koža imali znatno niži unos proteina od žena bez nabora.
