Svakako, dostizanje nove prekretnice u desetljeću može biti zastrašujuće: to je ipak neistraženi teritorij. No, dosezanje velikih 4: 0 ne mora predstavljati prepreku - daleko od toga. Zapravo, u dobi od 40 i više godina, mogli bismo biti u položaju da živimo naše najbolje živote ipak: Više smo samosvjesni, manje nesigurni i ne bojimo se reći ne (ili da, kad nam služi). Hej, možda ćemo i dalje s vremena na vrijeme dobiti karton! Prihvatite ovo desetljeće - i to daleko šire - dok smatrate ovih 40 jednostavnih užitaka samo ljudi stariji od 40 godina mogu istinski cijeniti.
1 Provođenje vremena sam
Shutterstock
Ako ste u 20-ima i 30-ima osjećali potrebu da se okružite ljudima i zabavama - samo da se ne suočite sa svojim vlastitim mislima - dosezanje 40 godina može donijeti osjećaj olakšanja da to maknete socijalna traka za trčanje i uživajte u solo vremenu. „Kad ste mlađi, treba provoditi što više vremena sa što više ljudi. Čak i vaše samopoštovanje i vrijednost mogu ovisiti o broju tijela, a to što ste ‘gubitnik’ računa se koliko vremena provedete sami ”, kaže životni trener Judith Rapley , LCSW. “Lijep je dan kada otkrijete da je ovo možda suprotno. Shvaćate da je to kvaliteta više od količine. '
2 Pronaći slatke naočale za čitanje po povoljnoj cijeni
Shutterstock
Gledajte, premašenje broja 40 moglo bi značiti sve više ugroženu viziju. No, druga strana toga je ... dobivanje prilike otkriti slatke naočale za čitanje - čak i na malo vjerojatnim mjestima poput drogerije - i njihovo ugrabivanje kao impulsna kupnja. “Ako ih moraš nositi, to barem možeš biti slatka i muha o tome!' Kaže Rapley.
3 Vidjeti svoje roditelje u sebi
Shutterstock
Bez obzira imate li svoju djecu s više od 40 godina, možda ćete se naći u zadovoljavajućem i osvjetljujućem položaju razumijevanje vlastitih roditelja potpunije i sažaljivije. 'Kad svoje roditelje vidite jednostavno kao manjkave, ali fenomenalne ljude ... počinjete biti znatiželjniji [i] otvoreniji prema njihovoj priči i dijelovima kojima niste najvažniji', objašnjava Rapley. 'Odatle možete preuzeti palicu od njih i nastaviti liječenje na svom putu.'
4 Imati više pitanja nego odgovora
Shutterstock
Ako su mlađa desetljeća značila očajničko traženje jedinog ispravnog načina, dosegnuvši 40 može donijeti zadovoljstvo prihvaćanjem da svijet nije binaran. Pitanja će ostati bez odgovora i bez odgovora, i to je u redu! Rapley cijeni da biti stariji od 40 godina znači 'imati više pitanja o životu kako postaješ stariji od odgovora i biti u redu s tim', te da zapravo sama pitanja sadrže 'bit života i otkrića'.
5 Prepoznavanje da su problemi za koje ste nekada mislili da su kritični možda čak i nisu važni
Shutterstock
Kad napuniš 40 godina, možeš imati epifaniju da neke stvari za koje si nekada smatrao da su kritične - a možda čak i pitanja života ili smrti - zapravo uopće nisu puno važne. 'Prioriteti i fokus postaju presudni za većinu ljudi u ovoj dobi', kaže Rapley. »Ako sazrijevate i radite na tome preobražavajući se ... počinjete se odvajati od tuđe drame, a možda čak i svoje drame. '
6 Kartiranje - još uvijek
Shutterstock
Evo evolucije osjećaja karata: Kad napuniš 20 godina, uspaničiš se. (Ne mogu vjerovati da su pitali!) Kad napuniš 22 godine, odahneš. (Da, dovoljno sam star, i evo dokaza!) A kad pređete 40 godina, izravno ste samozadovoljni. (Oh, misliš da možda još nemam 21? Hej, još uvijek imam!)
7 Gledanje Zlatne djevojke u novom svjetlu
Shutterstock
Klasični sitcom iz 80-ih Zlatne djevojke je uvijek bio čisti komični genij - nešto što biste mogli cijeniti čak i ako ste punoljetni kad se to izvorno emitiralo. Ali gledate li te reprize na plus 40? Pa, nakon što proputujete svoj vlastiti ceste i natrag, tada zapravo možete odnositi se na humor u načinu života djevojaka. Sad, dodajte sirnicu.
8 Pouzdanje u postupak
Shutterstock
Kad napuniš 40 godina, imaš dovoljno teško stečenog iskustva da znaš da se stvari mogu riješiti u svoje vrijeme - čak i ako nisi siguran zašto se događaju ili kada i kako će to učiniti kraj. 'Kad sam bio mlađi, toliko sam žurio da sve uspije u prvom pokušaju', kaže životni trener Betsy Rosenfeld Vargas od Betsy treniranje i savjetovanje . “Ako nešto nije pogodilo odmah s vrata, priješao sam na sljedeću stvar. Sad kad sam prešao 40, shvaćam da su mnoge najbolje stvari koje su mi se dogodile to učinile tek nakon što stvari koje sam toliko mislio da želim nisu uspjele točno onako kako sam očekivao. Stvaranje prostora za strpljenje učinilo mi je život puno ugodnijim. '
9 Radost propuštanja
Shutterstock
Umjesto da se bojite da ćete propustiti ono što drugi ljudi rade, s 40 godina možda ćete otkriti da ste potpuno sretni što radite sve što vas natjera osjećati se ugodno i opušteno —Bez potrebe da slijedimo svjetinu. 'Više se ne tjeram na bilo što zbog straha da ne propustim', kaže Rosenfeld Vargas. 'Umjesto toga, prijavljujem se kod sebe, pitajući:' Odlučujem li se za ovo iz straha ili sam to nešto što zaista želim? ' Ovim se mogu osjećati dobro u svojim odabirima, bez obzira na sve što dođe. '
10 Rekavši ne
Shutterstock
Kad napuniš 40 godina, ne otkrivaš toliko tjeskobu koliko izrazito zadovoljstvo rekavši ne opraštajući se . 'Otkad sam pogodio 40 godina, moj FOMO u osnovi je NOMO', kaže Rosenfeld Vargas. 'Doživio sam dovoljno nevjerojatnih iskustava, kao i dovoljno ne toliko nevjerojatnih da znam da ih ima više na putu.'
najbolji vicevi svih vremena kratki
11 Reći da
Shutterstock
S druge strane, možda ćete otkriti da život preko 40 godina znači reći 'da' potpuno novom iskustvu koje ste nekoć bili prestrašni da biste pokušali: možda to pokušava salsa ples bez straha od srama ili putovanje na novo mjesto širom svijeta - jer koga briga ... a zašto ne?
12 Odlazak u krevet rano
Shutterstock
Ako su se vaše mlađe godine osjećale poput natjecanja u tome tko će najkasnije ostati vani - kao neka vrsta počasne značke - pogoditi 40 znači potpuno prepustiti taj osjećaj dužnosti stranačkim bogovima. A to može značiti spuštajući se u krevet rano osjeća se kao najpopustljivija nagrada od svih njih.
13 Rano buđenje
Shutterstock
Slično tome, kad rano legnete, možda ćete se rano probuditi, osjećajući se potpuno odmorno i spremno za uzeti dan. I ustati rano može donijeti mnoštvo inherentnih užitaka, poput hvatanja prekrasnog izlaska sunca ili provođenja popustljivog meditativnog vremena nasamo s toplim napitkom u mirnoj kući.
14 Zakretanje
Shutterstock
Tko kaže da ste ikad prestari za isprobavanje novih stvari? Zapravo, vaše 40-te mogu biti idealno vrijeme za veliki pomak. “Midlife je najbolje vrijeme za započinjanje novog poglavlja. Ovo je savršeno vrijeme da oduzmete svoja desetljeća postignuća, sve svoje skupove vještina i strasti i pomiješate ih na nove i zanimljive načine ”, kaže prijelazni životni strateg Randi Levin od Randi Levin Coaching . 'Postati poduzetnikom, započeti sporednu gužvu, osnovati neprofitnu organizaciju, mentorstvo i savjetovanje briljantni su i uzbudljivi načini da iskoristite ono što vas čini posebnim i usmjerite prema naprijed.'
15 I doživljavanje zapreka kao mogućnosti
Shutterstock
Kad imate više od 40 godina, možda ćete biti u boljoj poziciji da vidite potencijal za priliku da se pojavi čak i vrlo bolnim životnim događajima. “Osobni prijelazi kao što je razvod , smanjenje veličine, prazno-gnijezdo svi su događaji životnog ciklusa koji utječu i mijenjaju i obnavljaju gorivo u vašem životu ”, kaže Levin.
16 Biti dio nečeg većeg od vas
Shutterstock
U prošlih 40 godina mogli biste imati više perspektive na svijet izvan sebe - i veću sklonost djelovanju na načine koji jesu nesebičan i velikodušan . 'Roditeljstvo, osnivanje tvrtki, služenje članovima odbora, vođenje neprofitnih organizacija iskustva su koja se ispunjavaju kao nitko drugi', kaže Levin. 'U vaših godina nakon 40 godina suradnja, povezivanje i stvaranje razlika značajno se zapale.'
17 Roditeljstvo starije djece
Shutterstock
Kako starite, možete se naći u položaju odgoj djece dovoljno stari da pokažu svoje jedinstvene karakterne osobine - pa je jasno da će procvjetati u uspravna, samoodrživa odrasla čovjeka. To je 'promjena igre', kaže Levin. “To je ujedno i osobna priča o uspjehu. Vi ste ih stvorili. Vi ste ih njegovali. Ti si ih vodio. To je vrlo posebno vrijeme da budete ponosni na sebe! '
18 Provođenje kvalitetnog vremena s voljenima bez planiranih aktivnosti
Shutterstock
Kad ste mlađi, okupljanje s prijateljima može značiti stvaranje gomile planiranih aktivnosti - tako da je aspekt smislene povezanosti tek naknadna misao. Udaranje 40 omogućuje novu perspektivu na vrijeme zajedno s voljenima. 'Kako starimo i stječemo više mudrosti, možemo početi cijeniti ono što nam je doista važno, a što nam možda nije palo na pamet u frenetičnim danima mladosti: kvalitetu naših odnosa i vremena preostalog za uživanje', kaže trener transformacije Malena Crawford . 'Sad znamo da je život uistinu kratak i sreću nas ispunjavaju najjednostavniji načini na koje uživamo u onima koje volimo.'
19 Povlačenje u karijeri
Shutterstock
što koristiti kako bi miševe držali podalje
Tko kaže da u ovoj fazi morate biti bilo gdje posebno u svojoj karijeri? Ovih dana ako imate više od 40 godina može značiti sve što želite na poslu —I to može biti najbolje vrijeme za napredovanje ili za promjenu. 'Stigao je novi dan, a za one koji se usude prkositi starom standardu i zacrtati novi put u 40-ima i kasnije, isplata može biti uzbudljiva', kaže Crawford.
20 Općenito preuzimanje rizika
Shutterstock
Preuzimanje rizika poprima sve novo značenje kad prođete 40 godina: Umjesto da samo povučete impulzivan potez, to može značiti proračunatu šansu da se izbijete iz kolotečine i pokušate nešto veće. 'Preuzimanje preračunatih rizika izvrstan je način da nas izvučemo iz postojećeg stanja i podsjetimo da je životni žar nešto što nam je uvijek pod rukama', kaže Crawford. 'Preuzimanje rizika također nam omogućuje da se ponovno predstavimo sebi na nevjerojatan način koji potvrđuje život.'
21 Otkrivanje da društvene mreže lažu
Shutterstock
Duboko u sebi, većina korisnika društvenih mreža zna da oni ne predstavljaju stvarnost. Ali kad smo mlađi, možemo lakše postati plijenom uspoređujući svoje najgore dane s pažljivo kuriranim vrhunskim kolutima svojih vršnjaka. Kad dosegnemo 40 godina, manje smo skloni upasti u tu opasnu zamku - i emocionalno smo puno zdraviji za to.
22 Otpuštanje - i ne osvrtanje
Shutterstock
Nakon 40. možda ćete se bolje pripremiti za jednostavno pusti relikvija prošlosti koje vam ne služe i samo vas sputavaju. 'Nešto vas pogodi u 40-ima što vam daje slobodu, dopuštenje, samopouzdanje da kažete' pa-pa 'onome što vam više ne služi', kaže Robyn Miller Brecker , glava sadržaja za aplikaciju zahvalnosti gthx i osnivač Traženje s Robyn . “Bez obzira radi li se o otrovnom prijatelju, očekivanju za koje ste mislili da mislite imao ispuniti, strahujte - popis može trajati i trajati ... Shvaćate da imate izbor! '
23 Biti „stari vjenčani“ tip
Shutterstock
U ovoj dobi možda više niste u fazi medenog mjeseca tvoj brak -Daleko od toga. Možda ste desetljeće ili više u ovoj stvari ... i znate da se tu krije toliko ljepote. Izgradili ste zajednički život, dom, možda s djecom. Dovršavate rečenice jedni drugima. Možda se posvađate, ali znate da to ne mislite ozbiljno. Uvjereni ste da je ovo zauvijek, a to je nevjerojatan osjećaj.
24 Odabir da se graciozno posijedi - ili ne
Shutterstock
Da, možda sijedite s 40 godina - a možete i odlučiti obojite kosu , ili da ga prigrlim. U svakom slučaju, vi definirate i posjedujete svoj izgled! 'Neke žene izgledaju zapanjujuće kako postaju sive, a posebno volim one šik sive pruge u grivi brinete', kaže životni trener Nada McGrath . Ali ako to niste vi, i to je cool: 'Bezbroj je žena i milijarde dolara zarađenih od industrije ljepote, koje nas podržavaju u održavanju našeg mladenačkog sjaja.'
25 Ponovno predavanje zdravlju, iz novih razloga
Shutterstock
Ako ste u ranijim godinama mislili da 'zdravlje' znači jednostavno 'mršavljenje', do 40 godina znate da se zapravo radi o nečem sasvim drugom. A možda biste iskoristili ovo vrijeme da se ponovno predate svom tijelu iz više razloga dugovječnost i cjelokupni wellness nego pokušavajući izgledati vruće bilo kome drugome. “Kako starimo, umorimo se. Nitko nije pošteđen ako se niste cjeloživotno obavezali na sebe - kaže McGrath. „Obnova vašeg zdravlja i dobrog zdravlja zahtijeva više dodatnog rada i zalaganja za povratak energije i tijela. Jednostavno učinite to!'
26 Stvarno poznavanje sebe
Shutterstock
Kako starimo, jednostavno bolje upoznajemo sebe i vlastite potrebe. 'Za one četrdesetogodišnjake koji su samosvjesni do sada znamo svoje snage i slabosti', kaže McGrath. „Iskusili smo roller coaster života i znamo da živimo svoj život na temelju onoga što drugi ljudi misle da je recept za katastrofu i bijedu. Svi mi imamo tendenciju da se manje brinemo. Otvoreniji smo, malo neustrašiviji u pristupu životu pod vlastitim uvjetima. '
27 Živjeti autentično
Shutterstock
Kad istinski poznajete sebe, možete se ponašati neustrašivo - i to potpuno pod svojim uvjetima. 'Kad sam pogodio 40-e, šalio sam se govoreći da se osjećam kao moja voljena baka, koja je govorila što god je htjela i nije ju bilo briga što ljudi misle', kaže McGrath. “Bilo je takve slobode u njezinoj autentičnosti. Iako su se neki naljutili, doista joj je moglo biti manje stalo. Taj osjećaj autentičnosti stvarno počinje cvjetati u vašim 40-ima. '
28 Proživljavanje svog nasljeđa
Shutterstock
Da ste se ranijih godina zbunjivali oko svog istinskog poziva, dosezanje 40 godina moglo bi donijeti zadovoljavajući jasnoću o većoj misiji vašeg života - i sklonosti da se ponašate u skladu s tim. U ranijim desetljećima koncept 'vašeg nasljeđa čini se daleko, ono što ostavljate za sobom da vas drugi pamte', kaže Levin. “Udaranje srednjih godina mijenja perspektive. Nasljeđe nije ono što se kod vas pamti kad vas više nema, to je ono što se trenutno pamti kod vas. Doživjeti svoje naslijeđe znači da govorite da izboru i promjeni te da koristite kolut svog dosadašnjeg života kao temelj za osnaživanje onoga što slijedi. '
29 Cijeneći dragocjenu i prolaznu prirodu vremena
Shutterstock
Kad navršiš 40 godina, znaš da vrijeme nije beskonačno. Iako povezivanje sa vašom smrtnošću može biti zastrašujuće, može biti i nevjerojatno osnaživanje. 'Znamo da je vrijeme dragocjeno i imamo toliko ograničen broj sati u danu, moramo ga mudro potrošiti na produktivnost i ljude koji nas vole, nadahnjuju ili uzdižu', kaže McGrath. “Uopće nema vremena za gubljenje. Živimo najbolje, uključuje nas gledanje sata. Četrdesetogodišnjaci znaju kako je svladavanje fine ravnoteže u životu ključ utjelovljenja više ispunjenosti. '
30 Djelovanje s neopravdanim ljudima ugodno
Shutterstock
Još uvijek želite molim voljene to je doista važno nakon 40. Ipak, mimo toga? Završili ste s tim. 'Znamo važnost ljubavi prema sebi i radosti u vlastitom životu, umjesto da se ljubimo s ljudima koji nemaju istinski interes za našu dobrobit ili kad vidimo kako napredujemo', kaže McGrath. 'Svoj količnik sreće više smatramo kad donosimo velike odluke u 40-ima.'
31 Znajući što želite u vezi
Shutterstock
Udaranje 40 sa sobom donosi bogatstvo iskustva, koje vjerojatno uključuje i dovoljno iskustvo s vezama da možete prihvatiti ono što trebate i želite - i osjećati se moćno odbiti ono što ne želite. “Bilo da se viđate ili ste u braku, ugodnije vam je tko ste i što želite od ljubavi. Nema više nagađanja i pokušaja uklapanja tuđeg kalupa ”, kaže trener za veze i veze Carla romo . “Ozlijeđeni ste i ponovno ste se uspravili. Ovo je nekada moglo biti bolno, ali sada imate mudrosti što se tiče ljubavi. Sada ga možete podijeliti sa svojom djecom ili 20-godišnjim suradnikom. '
32 I puštanje otrovnih odnosa
Shutterstock
Kad napuniš 40 godina, možda si pretrpio svoj dio otrovnih prijateljstava - ljudi koji su se uvijek ponašali poput žrtve isisavajući sav zrak iz sobe . 'U 40-ima vam je dosta', kaže Katharine Holmes od Katie Holmes, trenerica . „Pronašli ste hrabrosti otpustiti te veze - ne zato što niste brižna osoba, već zato što morate zaštititi vlastitu emocionalnu i mentalnu dobrobit. Više si ne govoriš da bi trebao biti prijatelj s tim ljudima. Nije vaša odgovornost popraviti ih ili spasiti. Koliko je to oslobađanje? '
33 Znajući da možete vjerovati svojim instinktima
Shutterstock
Kad pređete 40 godina, kombinirate dovoljno iskustva i intuicije da biste mogli istinski vjerovati vlastitim instinktima, i to je moćno. “U 20-ima i 30-ima borimo se s povjerenjem u svoje crijevne instinkte. Umjesto da radimo stvari koje zapravo želimo, mi se suzdržavamo ”, kaže Holmes. 'Do 40-ih godina većina ljudi manje obraća pažnju na ono što misli da bi trebala raditi i usredotočuje se na ono što im srce govori da je ispravno. Ovo je najbrži put do njihovog najsretnijeg života. '
34 Postavljanje granica
Shutterstock
savjet kralja štapova
Možda ste do ove dobi iza sebe ostavili neke svoje ranije nesigurnosti, a i vi osjećati se ugodnije dok govorite za ono što želite i što jednostavno nećete tolerirati. “Mnogi od nas osjećaju se prilično nesigurno u 20-ima i 30-ima. Toliko želimo da nam se sviđa da ćemo pustiti ljude da hodaju po nama. Utišat ćemo svoja mišljenja i ideje iz straha od odbijanja ', kaže Holmes. “U 40-ima znamo svoju vrijednost. Osjećamo se ugodno postavljajući granice i dajući ljudima do znanja kada su prešli preko njih.
35 Cijeneći svoju nepromišljenu prošlost
Shutterstock
Nije li sjajno kad se možemo osvrnuti na sve rizike koje smo poduzeli u mlađim godinama - sigurni u znanje da smo ispali sasvim u redu? Blaženstvo je prisjetiti se uspomena na naše divlji mlađi dani , znajući da smo sve to izvukli iz naših sustava, preživjeli i živjeli pričajući te sočne priče!
36 I prihvaćajući pogreške svojih 20-ih i 30-ih
Shutterstock
Ako ste smatrali da su vam 20. i 30. godine grube, niste bili sami. 'Otkrivamo tko smo - i usput puno griješimo. Predugo si ostao u tom poslu koji si mrzio. Previše si puta oprostila tom dečku kad si ga trebala ostaviti. Trošili ste novac na stvari koje nisu vrijedile - kaže Holmes. Ali dobra vijest je da smo u ovom trenutku 'naučili i izrasli iz ovih izazova. Znamo da ove pogreške više nećemo raditi. Zapravo, možemo prihvatiti ove pogreške jer su nas pretvorili u jaču, mudriju verziju nas samih. '
37 Puštanje teksta, e-pošte i telefonskih poziva da čekaju
Shutterstock
Ako biti mlađi znači biti beznadno vezan za naše telefone, starenje do 40 i više godina može donijeti oslobađajuće iskustvo puštanja dijela toga - ili barem pustiti ga da čeka. Nakon 40 godina možda ćete osjetiti zadovoljstvo da jednostavno 'ignorirate tekstove, e-poštu, društvene mreže, zvonjenje telefona, dok ne budete spremni i ne budete voljeli', kaže trener za razvoj i karijeru Rebecca Kiki Weingarten . 'Zapravo će pričekati.'
38 Otpuštanje 'treba'
Shutterstock
'Treba' može biti opasna riječ u našim 20-ima i 30-ima - može vas navesti da nastavite sve vrste ciljeva zapravo vas nije briga, ali izgledate nekako prikladno. 'Otpuštanje' trebate 'koji vas je do sada vodio' može biti vrlo snažno s 40 i više, kaže Weingarten. 'Što želiš? Što je dobro za vas? To je ono što vas sada može pokrenuti s pouzdanjem u vaše samospoznaje i životno iskustvo. '
39 Ne shvaćajući kritiku osobno
Shutterstock
S 40 godina znate sebe - mane i sve ostalo - i stvarno ne biste željeli trgovati ni s kim drugim. 'Osuđujuće kritike vaše svekrve znale su vas držati budnima noću, ali ne više', kaže Weingarten. 'Nekad ste u mislima ponavljali podsmijeh svog radnog kolege. Sad ih pustiš jer svoje mišljenje cijeniš više od bilo koga drugog. '
40 I znajući da je velikih 4: 0 bolje nego što ste mogli zamisliti
Shutterstock
Ako ste se dugo bojali iskustva s navršenih 40 godina, oduševili ste se kad ste to zapravo otkrili biće 40 znači da više ne morate s tjeskobom očekivati rođendan prekretnice. Osim toga, nakon što ste na drugoj strani, znate da nije tako loše. Zapravo, to bi možda moglo biti najveće doba. 'Punjenje 40 godina izvrsno je iz toliko razloga, a ne najmanje važan je taj što nemate strepnje i straha od navršavanja 40 godina', kaže Weingarten. 'I, pričekaj: Bolje je nego što si zamišljao!'
Dodatno izvještavanje Alex Daniel.
