Što se tiče imenovanja liječnika, mnogi od nas imaju jedan cilj: Ući i izaći što je prije moguće. Ali jednom ti napuni 40 , krajnje je vrijeme da to promijenimo. Napokon, za svakog zdrava promjena vas znati možete napraviti, postoji još bezbroj za koje nikada nećete znati - osim ako ne pitate . Sad kad imate 40 godina, vi i vaš liječnik trebali biste iskreno razgovarati. To znači detaljan razgovor o vašoj obiteljskoj zdravstvenoj povijesti i vašem načinu života, gdje ne skrivate istinu u ime srama.
Ali, da biste mogli razgovarati o tim razgovorima, možda ćete ih morati sami pokrenuti. Ako ste muškarac stariji od 40 godina, sljedeći put kad krenete u liječničku ordinaciju, pozirajte sljedećih 40 godina pitanja . Dobivanje odgovora i personalizacija vaše skrbi osigurat će vam da se osjećate najbolje u 50-ima, 60-ima i nakon toga.
1 'Zašto zaboravljam stvari?'
Shutterstock / 9nong
Iako se manji zaborav, poput zaborava imena, pogrešnog postavljanja predmeta ili problema s pronalaženjem riječi, često događaju kako ljudi stare, ako ustanovite da neprestano zaboravljate važne detalje - ili ako vaš zaborav negativno utječe na vaš život - vrijeme je da se obratite svom liječniku.
'Glavna razlika između starosnog gubitka pamćenja i demencije je ta da u normalnom starenju zaborav ne ometa vašu sposobnost da nastavite s normalnim svakodnevnim aktivnostima', kaže Verna R. Porter , Dr. Med., Neurolog i direktor programa Alzheimerove bolesti u Zdravstvenom centru Providence Saint John u Santa Monici u Kaliforniji. 'Suprotno tome, demenciju karakterizira izrazito, ustrajno i onemogućavanje opadanja dviju ili više intelektualnih sposobnosti, poput pamćenja, jezika, prosuđivanja ili apstraktnog obrazloženja, koje značajno ometaju i remete vaše uobičajene svakodnevne aktivnosti. '
2 'Jesam li dovoljno zdrav da održim trenutnu rutinu vježbanja?'
Shutterstock
Ako ste strastveni vježbač , pomisao na odustajanje od svoje željene rutine vježbanja kako starite može izgledati depresivno. Ali pametno je razgovarati sa svojim liječnikom o svojoj rutini i provjeriti treba li je izmijeniti. Napokon, ako se ozlijedite tijekom vježbanja, stvari će biti samo gore. Prema studiji iz 2013. objavljenoj u BMJ Otvoreno , među skupinom od gotovo 170 starijih odraslih osoba, 14 posto je prijavilo ozljede povezane s vježbanjem.
3 'Mogu li još uvijek imati djecu?'
Slike Shutterstocka / LightFielda
Ako imate više od 40 godina i još uvijek vas zanima imati dijete , razgovarajte sa svojim liječnikom o svojim mogućnostima - ali imajte na umu da je vrijeme najvažnije kada je u pitanju reproduktivno zdravlje. 'Sve dok proizvodite spermu, još uvijek je moguće imati djecu, ali kako starete, kvaliteta sperme opada', kaže Dr. Janette Nesheiwat . 'Imati djecu kasnije u životu ponekad može dovesti do većih problema u vašem potomstvu, jer vaše tijelo može proizvesti neispravnu spermu, što može rezultirati mutacijama u DNK.'
4 'Kako je moj krvni tlak?'
Shutterstock
Vaša šansa za razvoj visoki krvni tlak povećava se s godinama zbog promjena u krvožilnom sustavu. Dakle, kad dosegnete 40-e godine, bilo bi dobro pitati svog liječnika kako vam ide. Ako ne kontrolirate krvni tlak kroz zdravu prehranu i način života, Nacionalni institut za starenje (NIA) kaže da bi to moglo dovesti do moždanog udara, bolesti srca, problema s očima i zatajenja bubrega, kao i drugih zdravstvenih problema.
Nesheiwat također preporučuje razgovor sa svojim liječnikom o načinima kako održavati krvni tlak u zdravom rasponu: '[Izbjegavajte] pušiti, pazite na unos soli, izbjegavajte pretjerani alkohol, vježbajte i [i] upravljajte stresom', sugerira ona.
5 'Je li moje srce zdravo?'
Shutterstock
Nikada nije prerano za paziti vaše srce , i postaviti jednostavno pitanje svom liječniku izvrsno je mjesto za početak. Prema Američko udruženje za srce , podaci pokazuju da faktori rizika za kardiovaskularnih bolesti (uključujući visoki krvni tlak, visoki kolesterol, visoki indeks tjelesne mase, dijabetes i pušenje) koji su prisutni u 40-ima mogu predvidjeti vaše zdravlje kasnije u životu.
Ljudi koji u 40-ima nisu imali nijedan glavni čimbenik rizika, ne samo da su živjeli duže, već su živjeli i više godina bez srčanih bolesti ili kroničnih bolesti. Dakle, čak i ako vas sada ne brinu srčani problemi, briga o sebi može vam pomoći da osigurate da to nije problem.
6 'Što mogu učiniti da sačuvam svoj sluh?'
Shutterstock
Ako ste stariji od 40 godina, vrijeme je da razgovarate sa svojim liječnikom o riziku od gubitka sluha, čak i ako je to za vas trenutno samo manji problem. Zapravo, sudjelovanje u problemu sada može spriječiti budući pad kognitivnih sposobnosti: Prema pregledu istraživanja objavljenom u 2014 Starenje i mentalno zdravlje , postoji značajna veza između neliječenog gubitka sluha i razvoja demencije.
san uloviti veliku ribu
7 'Uključuje li moja obiteljska povijest moje zdravlje?'
Shutterstock
Kad si bio mlađi , niste se trebali toliko brinuti o svojoj obiteljskoj povijesti, pogotovo ako ste bili relativno zdravi. No budući da mnogi zdravstveni problemi, poput bolesti srca, raka i dijabetesa, imaju tendenciju trčati u obiteljima, morat ćete početi obraćati pažnju na to u 40-ima. Postavite ovo pitanje svom liječniku kako biste razgovarali o vašoj obiteljskoj povijesti. Pomoći će mu da bolje upravlja vašim zdravljem, bez obzira znači li to češće prikazivanje ili okončanje rizičnih životnih navika.
8 'Koje projekcije trebam?'
Shutterstock
Vrste testova koje su vam potrebne (i učestalost s kojom ćete ih obavljati) mijenjat će se s godinama. Pitajte svog liječnika ovo pitanje kako biste saznali koje ste točno preglede trebali napraviti da biste bili u toku sa svim stvarima. To bi moglo biti nešto jednostavno poput redovitog provjeravanja krvnog tlaka ili kolesterola.
9 'Kako mogu poboljšati zdravlje crijeva?'
Shutterstock
Vaše zdravlje crijeva igra veću ulogu u vašem cjelokupnom zdravlju nego što možda mislite - što znači da biste to mogli zatražiti od svog liječnika testirajte svoju funkciju crijeva . 'Ovi testovi osiguravaju da je vaše tijelo u protuupalnom stanju protiv starenja', kaže Maggie Berghoff , obiteljska medicinska sestra. „Možda ćete trebati posjetiti funkcionalnog ili integrativnog praktičara za njih, jer su puno detaljniji od tradicionalnih krvoprolića. Bez obzira na to, recite im da vas zanima ovo područje kako biste mogli biti usmjereni u pravom smjeru. '
10 'Što mogu učiniti da održim vid?'
Shutterstock / Robert Kneschke
Prema Nacionalno istraživanje o zdravstvenom intervjuu , više od 26,9 milijuna Amerikanaca pati od gubitka vida, a postotak oboljelih raste s godinama, zbog čega je važno razgovarati sa svojim liječnikom o tome kako održavati zdravlje očiju kako starete.
Međutim, nije istina sve što ste čuli o svom zdravlju očiju. 'Iako je vitamin A - mislite da je mrkva - ključan u održavanju očnog zdravlja i vida, previše mrkve učinit će vas narančastim, a previše vitamina A proizvest će povećani intrakranijalni tlak i može uzrokovati sljepoću', kaže Howard R. Krauss , Dr. Med., Kirurški neuro-oftalmolog u Zdravstvenom centru Providence Saint John.
Umjesto toga, Krauss preporučuje da razgovarate sa svojim liječnikom i provjerite jesu li razine B-1 i B-12 u zdravom rasponu, jer nedostatak bilo koje od njih može utjecati na vaš vid.
11 'Kako tretiram suho oko?'
Shutterstock / fizkes
tom cruise reakcija na leah remini
Kronična suhoća oka česta je pritužba pojedinaca kako stare, ali to ne znači da morate nastaviti patiti. Uz upotrebu kapi koje pomažu u očuvanju vlage u očima, možete isprobati i „omega-3 masne kiseline i / ili dodatak lanenog sjemena“, kaže Krauss.
12 'Je li moja razina testosterona normalna?'
Shutterstock
Važno je za muškarce da se testira razina testosterona, pogotovo nakon što njihov 40. rođendan dođe i nestane. Inna Lukyanovsky , PharmD, kaže da simptomi niskog testosterona mogu početi malo i brzo postati ozbiljni. 'Muškarci s niskim testosteronom mogu doživjeti kardiovaskularni rizik', kaže ona.
Prema studiji iz 2017. objavljenoj u Metodički kardiovaskularni časopis DeBakey , niske razine testosterona mogu čak povećati rizik od razvoja bolesti koronarnih arterija, metaboličkog sindroma i dijabetesa tipa 2.
13 'Imam li rizik od gubitka zuba?'
Shutterstock
Ako želite da vaš osmijeh bude zdrav i sjajan kako starite, važno je sa stomatologom razgovarati o mogućnosti karijesa, gubitka i parodontalne bolesti. Prema Nacionalni institut za stomatološka i kraniofacijalna istraživanja , dok odrasle osobe između 20 i 34 godine imaju prosječno 26,9 zuba, taj broj pada na samo 22,3 kod odraslih između 50 i 64 godine. Srećom, što prije riješite te probleme sa zubima, to prije možete raditi na očuvanju te osmijeh .
14 'Trebam li provjeru kolesterola?'
Shutterstock
Dislipidemija se javlja kada postoji nenormalno velika količina lipida —AKA kolesterol ili masti — u krvi, često zbog izbora prehrane i načina života. Budući da je povezan sa srčanim bolestima i moždanim udarom - dva glavna ubojica u Sjedinjenim Državama - važno je testirati razinu kolesterola.
The Američka radna skupina za preventivne usluge preporučuje muškarcima stariji od 35 godina da prođu skrining na poremećaje lipida. Ako već imate povećani rizik od koronarne bolesti, to je posebno važno za vaše zdravlje.
15 'Kako bi trebala izgledati moja prehrana?'
Shutterstock
Vaša dijeta igra veliku ulogu u vašem zdravlju. Kad uđete u četrdesetu, možda ćete početi imati zdravstvenih problema zbog onoga što ste stavljali na tanjur svih ovih godina. Pitajte svog liječnika kako bi trebala izgledati vaša prehrana. Ako ti trebate kontrolirati šećer u krvi , moglo bi vam se reći da jedete više voća, povrća i cjelovitih žitarica. A ako trebate poboljšati kolesterol, vjerojatno će vam se reći da izbjegavate hranu bogatu nezdravim mastima.
16 'Je li moj šećer u krvi zdrav?'
Shutterstock
Dok samo četiri posto Amerikanaca između 18 i 44 godine ima dijabetes , taj se broj dramatično povećava tijekom četrdesetih godina, prema Centri za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC) . Za Amerikance od 45 do 64 ta stopa raste i do 17 posto. Zbog toga je Američko udruženje za dijabetes preporučuje provjeru dijabetesa tipa 2 svake tri godine nakon 45. godine života - a bitno je znati i svoj status predijabetesa.
'Ako imate predijabetes, važno je odmah poduzeti mjere', kaže Nesheiwat. 'Ako ne, tada ćete u roku od 10 godina razviti dijabetes - visoku razinu šećera u krvi koja može uzrokovati erektilnu disfunkciju, srčani udar, sljepoću, zatajenje bubrega, moždane udare, utrnulost i trnce u nogama, što ponekad dovodi do amputacije, umora i još mnogo toga . ' Mnogi ljudi koji žive s dijabetesom ni ne znaju da ga imaju, što može ugroziti njihovo zdravlje i život.
17 'Što mogu učiniti s usporavanjem metabolizma?'
Shutterstock
Ako ste primijetili svoje metabolizam usporavanje u 40-ima, to je normalno. Stručnjaci kažu da vaš metabolizam opada svako desetljeće nakon rane odrasle dobi, što otežava održavanje zdrave težine. Kako bi se osigurao da se i dalje osjećate najbolje, unatoč promjenama kroz koje prolazi vaše tijelo, liječnik vam može preporučiti stvari koje možete poduzeti u borbi protiv vašeg usporavanja metabolizma, bilo da se hranite zdravije ili redovnije vježbate.
18 'Imam li previše težine?'
Shutterstock
A kad smo kod tih metaboličkih deficita, prema CDC , gotovo 40 posto odraslih osoba u SAD-u pretilo je. I premda nikad nije zabavno pitati imate li više nego što biste trebali, pitanje o vašoj težini otprilike je više od taštine - radi se o vašem zdravlju. Ako imate nezdravu težinu, mogli biste biti izloženi riziku od stanja opasnih po život poput bolesti srca, moždanog udara, dijabetesa tipa 2, pa čak i nekih vrsta karcinoma, pa je to uvijek pametna tema za rješavanje.
19 'Zašto se debljam?'
Shutterstock
To nije samo lakše udebljati se u 40-ima - također je teže to izgubiti ako to učinite. Ni muškarci ni žene nisu sigurni od usporenog metabolizma, nedovoljno aktivne štitnjače, gubitka mišića i manje aktivnosti - svega što može utjecati na broj na ljestvici. Ako vas promjena na težini muči ili postaje nezdrav, liječnik vam može dati plan djelovanja u borbi protiv suvišnih kilograma. Iznenadno debljanje također može biti simptom hormonalne neravnoteže, problema s bubrezima ili čak zatajenja srca, stoga je neophodno da pitate svog liječnika ako vam se težina stalno penje prema gore.
što znači kad ti se gornja usna trgne
20 'Koliko često bih trebao biti pregledan na rak prostate?'
Shutterstock
Kad dosegnete 40-te, vrijeme je da pitate svog liječnika koliko često trebate biti pregledani na rak prostate - pogotovo ako imate obiteljsku povijest bolesti ili ste Afroamerikanci. Budući da je dijagnosticiran svaki deveti muškarac rak prostate tijekom svog života, Zaklada za rak prostate kaže da se preporučuje da svaki muškarac uzme osnovni PSA (antigen specifičan za prostatu), test koji identificira one koji su u većem riziku.
21 'Trebam li napraviti STD test?'
Shutterstock
Spolno prenosive bolesti (STD) smatraju se problemom mlade osobe. No, stopa STD u starijih odraslih osoba također je visoka - uglavnom zbog toga što se ne pregledavaju ili liječe, kao i zbog promjene imunološkog sustava. 'Spolno prenosive infekcije možete zaraziti u bilo kojoj dobi bez obzira na to imate li 17 ili 70 godina', kaže Nesheiwat.
Prema Medicinski fakultet na Harvardu , stope klamidije, gonoreje i sifilisa najviše su među starijim osobama u dobi od 45 do 54 godine. Obavezno ih navedite na sljedećem sastanku - posebno ako izlazite i ne koristite zaštitu.
22 'Je li moja tjeskoba normalna?'
Shutterstock
Anksioznost koja se javlja u 40-ima nije neuobičajena. Prema Centar za liječenje anksioznosti i poremećaja raspoloženja , anksioznost srednjih godina može nastati iz mnogo različitih razloga, bilo da je povezana s vašim poslom, nezadovoljstvom vašom vezom ili ponovnim pogađanjem životnih odluka koje ste donijeli u mlađim godinama. Ako imate bilo koji simptomi tjeskobe - uključujući neobjašnjivu ljutnju ili gnjavažu, loš san, promjenu prehrambenih navika ili osjećaj zarobljenosti - dobra je ideja da to odnesete liječniku da vidi što može pomoći.
23 'Trebam li kolonoskopiju?'
Shutterstock
Ako nemate upalnu bolest crijeva ili osobnu ili obiteljsku povijest kolorektalnog karcinoma, morat ćete započeti redovite preglede kolonoskopije u dobi od 45 godina, prema Američko društvo za rak . (A ako to učinite, trebali biste započeti prije - u čemu će vam liječnik moći pomoći.) Svakako, nije zabavno raditi kolonoskopiju, ali za većinu ljudi preporučuje se samo jednom u 10 godina.
24 'Je li moja žgaravica problem?'
Shutterstock
Nema ništa gore od iskustva lošeg žgaravica. A ako ste se s problemom bavili u prošlosti, on će vjerojatno postajati sve češći s godinama. Prema Klinika Cleveland , to je zbog činjenice da vaši mišići s vremenom slabe, uključujući donji sfinkter jednjaka, koji kontrolira otvor između jednjaka i želuca.
Ako želite žgaravicu zauvijek zaustaviti, liječnik vam može propisati lijekove i dati vam prijedloge za druge životne promjene koje vam također mogu pomoći, poput promjene položaja spavanja ili prilagođavanja rasporeda prehrane.
25 'Imam li nedostatka hranjivih sastojaka?'
Shutterstock
Što ste stariji, to ste osjetljiviji na prehrambene nedostatke. Prema Svjetska zdravstvena organizacija , starenje utječe na vaše potrebe za hranjivim tvarima, a ako ih ne ispunjavate, vaše bi zdravlje moglo patiti zbog dugog popisa bolesti na koje utječe vaša prehrana. Završetak krvnog rada može omogućiti liječniku da vidi ono što vam nedostaje i osigura da ostanete zdravi.
26 'Koje suplemente trebam uzimati?'
Shutterstock
Čak i ako jedete super zdrava prehrana , možda ćete ipak trebati uzeti dodatak tu i tamo kako biste ojačali svoje zdravlje. Pitajte svog liječnika ako vam nešto nedostaje. Možda imate malo vitamina D ili biste mogli koristiti neke antioksidanse koji pomažu u održavanju imunološkog sustava.
'Zlatni bi standard bio da vaš liječnik izvuče razinu hranjivih sastojaka kako bi znao što vam može, a što ne treba za vaše tijelo', kaže Berghoff. 'Zaista ne biste trebali slijediti jedinstveni plan dodataka, jer naša tijela različito stare i biokemijski su jedinstvena.'
što učiniti s 5 dolara
27 'Što je s mojim rasporedom spavanja?'
Shutterstock
The Nacionalna zaklada za san kaže da je sasvim normalno proći promjene sna kako starite, bez obzira naglo padate li teže ili se češće budite tijekom cijele noći. Razgovarajte sa svojim liječnikom o rasporedu spavanja i navedite sve navike koje negativno utječu na količinu koju dobivate, poput hrkanja, sindroma nemirnih nogu ili čak stresa i tjeskobe.
28 'Zašto osjećam više boli nego inače?'
Shutterstock
Kad imate 20 godina, možete spavati na podu, a da vas ni malo ne boli. Sad to nije slučaj. Ako ste zabrinuti zbog tjelesnih bolova više nego što je uobičajeno, pitajte svog liječnika o tome. Dok Klinika Cleveland kaže da je potpuno normalno primjećivati sve više bolova kako starete, kronične boli svakako treba proučavati kako biste bili sigurni da će im pripasti zaslužena pažnja i da se njima pravilno upravlja.
29 'Trebam li smanjiti alkohol?'
Shutterstock
Još uvijek je u redu popij piće ili dvije kako stariš. Uz to, važno je pitati svog liječnika o svojim navikama pijenja kako biste bili sigurni da ne pretjerujete s stvarima - pogotovo jer s godinama vaša sposobnost metabolizma alkohola opada.
Prema Medicinski fakultet na Harvardu , čak i ako pijete istu količinu alkohola kao nekada, počet ćete imati veću koncentraciju alkohola u krvi u 40-ima i više. Zbog ovih promjena mogli biste se osjećati opijenije manjim količinama alkohola, a to bi vam moglo naškoditi.
30 'Trebam li provjeru gustoće kostiju?'
Shutterstock
Možda vam se čini prerano da se brinete za svoje kosti: napokon ste još uvijek u 40-ima. Međutim, s obzirom na to da muškarci jesu dvostruko veća vjerojatnost da će umrijeti od frakture kuka kao njihove ženske kolegice, bitno je da prije i kasnije saznate svoje zdravstveno stanje kostiju.
Test gustoće kostiju može vam dati do znanja koliko su vaše kosti jake, pogotovo ako imate obiteljsku anamnezu propadanja kostiju. Rezultati također mogu pomoći u utvrđivanju trebate li išta drugačije raditi s prehranom kako biste je održavali čvrstom.
31 'Koje je to čudno mjesto na mojoj koži?'
Shutterstock
Ako ne obraćate pažnju na zdravlje vaše kože, sada je savršeno vrijeme za početak. To je zato što, prema Zaklada za rak kože , dijagnosticira se više Amerikanaca rak kože svake godine nego sve ostale vrste raka zajedno. Uz to, muškarci u dobi od 49 godina i mlađi imaju veću vjerojatnost za razvoj melanoma od bilo kojeg drugog karcinoma. Ako ste tijekom života imali više od pet opeklina, rizik od melanoma udvostručuje se, pa nema razloga da se redovito ne radi na pregledu kože cijelog tijela.
32 'Što je sa mojim smanjenim libidom?'
Shutterstock
Vaša seksualni nagon možete pogoditi u 40-ima. Za muškarce to može biti rezultat prirodnog starenja ili osnovnog zdravstvenog stanja poput depresije ili stresa, kaže Klinika Mayo . Određeni lijekovi također mogu uzrokovati smanjenje libida. Ako imate bilo kakvih problema poput ovog, postoji mnogo opcija o kojima možete razgovarati sa svojim liječnikom kako biste se osigurali da se ponovno osjećate poput sebe.
33 'Mogu li što učiniti oko gubitka kose?'
Shutterstock
Muškarci obično starenjem očekuju gubitak kose, a do 40. godine postoji velika vjerojatnost da već nije puna kao nekada. U stvari, prema 50-oj godini 85 posto momaka doživjelo bi neko stanjivanje, prema Američka udruga za gubitak kose . Ako primjećujete promjene u tvoja kosa , to je nešto što možete iznijeti svom liječniku.
najbolji trening za žene starije od 50 godina
34 'Zašto moram stalno mokriti?'
Shutterstock
Prekomjerno aktivan mjehur zaista vam može ometati svakodnevni rad. Prema Zaklada za urološku skrb , to postaje sve veći problem s godinama - 30 posto starijih muškaraca ima preaktivan mokraćni mjehur. Ovo stanje ne zahtijeva samo česta putovanja u kupaonicu tijekom dana, već vas može probuditi i noću. Stoga je dobra ideja da to odnesete svom liječniku kako biste saznali kako njime upravljati prije nego što počne ometati vašu dobrobit.
35 'Jesu li moja cjepiva ažurirana?'
Shutterstock
Kad si mlađi, vjerojatno ti se čini da jesi cijepljenje cijelo vrijeme. To nije nešto što možete samo odbaciti kako starite. Prema CDC , odrasli od 27 do 60 godina trebali bi uzimati godišnje cjepivo protiv gripe, imali su Tdap cjepivo (koje štiti od velikog kašlja) i Td booster injekciju (koja pokriva tetanus i difteriju) svakih 10 godina. Obratite se svom liječniku kako biste provjerili jesu li sve vaše snimke ažurirane kako biste spriječili bilo kakve zdravstvene probleme.
36 'Trebam li se brinuti zbog alergija na hranu?'
Shutterstock
Većina ljudi pretpostavlja da ih nisu imali alergije na hranu kao dijete nikada neće. Nažalost, to nije slučaj. The Klinika Mayo kaže da dok većina alergija započinje u djetinjstvu, mogu se razviti u bilo kojem trenutku vašeg života. To ponekad znači da imate ozbiljnih problema poput anafilaksije, oticanja lica, košnice ili problema s disanjem, ali to može uzrokovati i probavne probleme. Ako je sigurno hranu počnite vam stvarati probleme, vaš liječnik može vam pomoći pronaći krivca.
37 'Trebam li se brinuti zbog stresa?'
Shutterstock / mrmohock
Stres može uzeti danak u bilo kojoj dobi, a posebno je toga čega trebate biti svjesni u 40-ima ako osjećate posljedice. U trenutku ste u životu kada pokušavate puno žonglirati: ludi raspored, veza, djeca, posao ... popis se nastavlja i nastavlja. Ako dopustite da vas stres najbolje iskoristi, Klinika Cleveland kaže da to može negativno utjecati na vaše zdravlje, što rezultira glavoboljom, povišenim krvnim tlakom, bolovima u prsima i mentalnim zdravstvenim problemima poput depresije i tjeskobe. A za majstorske načine kako otjerati tjeskobu, pogledajte ih 30 jednostavnih načina za borbu protiv stresa .
38 'Zašto imam upale?'
Shutterstock
Upala je uvijek nešto čega treba biti svjestan - u biti je vaša odgovor imunološkog sustava na iritant , bilo vanjski ili unutarnji. U nekim slučajevima upala može biti korisna - na primjer ako dobijete posjekotinu i vaše tijelo pokušava zacijeliti.
Ali u drugim slučajevima to može naštetiti vašem zdravlju. Ponekad se vaš imunološki sustav slučajno bori protiv stanica vašeg tijela, što dovodi do problema poput reumatoidnog artritisa, psorijaze i upalnih bolesti crijeva. Zato ako imate upalu, pametno je skrenuti pozornost liječnika.
39 'Trebam li se brinuti zbog bolova u leđima?'
Shutterstock
Bol u leđima nije uvijek samo bol u leđima. Iako je sve češće doživjeti kako starite - osobito zbog normalnog trošenja - to također može biti znak osnovnog stanja, uključujući infekcije, upalne bolesti, tumore i bubrežne kamence, prema Nacionalni institut za neurološke poremećaje i moždani udar . Pitajte svog liječnika o bolovima u leđima kako biste došli do korijena uzroka. Čak i ako to nije nešto ozbiljno, on ili ona mogu vam pomoći u upravljanju boli.
40 'Koliko često bih trebao biti na pregledima?'
Shutterstock
Teško je točno odrediti koliko često biste trebali ići liječniku, zbog čega je uvijek najbolje pitati. Općenito govoreći, većina zdravih ljudi u 40-ima trebala bi posjetite liječnika jednom svake druge godine, prema Zdravlje vojvode . 'Važno je posjetiti svog liječnika ne samo kad ste bolesni, već da bi vaše rutinske fizikalne aktivnosti mogle uhvatiti bolest u ranoj fazi', kaže Nesheiwat.
Ako vam je potrebno lijekovi na recept ili imate bilo kakve čimbenike rizika - uključujući obiteljsku anamnezu određenih bolesti, pušač ili prekomjernu tjelesnu težinu - vjerojatno ćete se morati češće uputiti liječniku. Ako otvorite temu, vaš će vam liječnik moći pomoći u sastavljanju personaliziranog plana. Evo više načina za pomoć u zdravlju: 40 stvari o kojima nikada ne biste trebali lagati liječnika nakon 40 .
Otkriti još nevjerojatnih tajni o tome kako živjeti svoj najbolji život, kliknite ovdje da nas pratite na Instagramu!
