Bilo da se radi o glavobolji, joi Bez boli ili klasičnog napadaja probavnih smetnji, postoji mnogo različitih opcija za izliječenje onoga što vas muči—od lijekova bez recepta (OTC) do vitaminski dodaci , pa čak zdrava pića koji imaju nevjerojatna svojstva. Ovakav raspon izbora može se činiti neodoljivim - biste li trebali uzeti ovaj lijek umjesto onog? Postoje li neki lijekovi koje nikada ne biste trebali uzimati zajedno? Što je sa stvarima koje bi trebao nikad ne uzimaj ? Pročitajte četiri lijeka za kojima ljudi često posežu kada pate od uobičajenih bolesti i neke iznenađujuće, potencijalno sigurnije alternative. Šalica čaja od bijele vrbe, može li netko?
PROČITAJTE OVO SLJEDEĆE: 4 popularna lijeka koje Medicare nikada neće pokriti .
1 Melatonin umjesto tableta za spavanje
Gubim san zbog nesanice ili bilo koji drugi poremećaj može utjecati na vaše cjelokupno zdravlje na mnogo različitih razina. Poteškoće s koncentracijom, smanjena otpornost na bolesti i visoki krvni tlak samo su neki od mogućih učinaka deprivacije sna , navodi Healthline. I dok je mnogo lijekova za spavanje lako dostupno, oni 'mogu dovesti do ovisnosti i drugih opasnih nuspojava', upozorava Tony Benjamin , dr. med. 'Oni također mogu postati neučinkoviti tijekom vremena, zahtijevajući sve veće i veće doze za isti učinak.' Benjamin preporučuje da umjesto toga probate melatonin.
što znače snovi o pčelama
'Melatonin je hormon koji tijelo proizvodi prirodno i neophodan je za normalne cikluse spavanja/budnosti', objašnjava Benjamin. 'Mnogi ljudi smatraju da uzimanje dodataka prehrani melatonina može biti moćan alat za poboljšanje kvalitete sna i smanjenje količine lijekova za spavanje koje trebaju uzimati.'
PROČITAJTE OVO SLJEDEĆE: 4 velike nestašice lijekova koje bi mogle utjecati na vas .
2 Probiotici umjesto antacida
Nazovite to žgaravicama, refluksom kiseline ili probavnim smetnjama - suština je da sve te tegobe povezane sa želucem mogu biti izuzetno neugodne. „Žgaravica se javlja kada pojačava se želučana kiselina u cijev koja prenosi hranu iz vaših usta u vaš želudac (jednjak)', objašnjava klinika Mayo. To može uzrokovati bol u prsima koja se može pogoršati kada legnete ili se sagnete, i/ili gorak, kiseli okus u tvoja usta, kaže stranica.
što učiniti kada se mobitel smoči
Lijek za stanja poput žgaravice uključuju blokatore histamina-2 (H2) kao što je famotidin (Pepcid), ili Inhibitori protonske pumpe (PPI) , koji uključuju Omeprazol (Prilosec).
Međutim, nova istraživanja sugeriraju da bi probiotici mogli biti održiv komplementarni tretman , ima li osoba povremene napade refluksa kiseline ili produljenu gastroezofagealnu refluksnu bolest (GERB),' izvještava Medical News Today. Osim toga, 'također postoje dokazi da probiotici mogu ublažiti nuspojave lijekova koji pomažu u upravljanju stanjem.' To je jer probiotici pomažu uspostaviti ravnotežu crijevnih bakterija, što je ključno za dobro zdravlje crijeva. Priobiotici se mogu uzimati kao suplemente ili hranu kao što su 'jogurt, kefir, kiseli kupus, tempeh i kimchi', savjetuje Healthline.
3 Tylenol umjesto aspirina
Lijekovi protiv bolova koji se izdaju bez recepta mogu se činiti međusobno zamjenjivima, ali svaka je vrsta drugačija. Acetaminophen i aspirin vrsta su nesteroidnih protuupalnih lijekova (NSAID), dok je acetaminophen također 'a sredstvo protiv bolova i snižavanje temperature , ali nema protuupalna svojstva NSAID-a,' objašnjava klinika Cleveland.
Ako uzimate aspirin za rješavanje raznih bolova, predlaže Benjamin umjesto toga pokušavam Tylenol (acetaminofen). . 'Tylenol (acetaminophen) i aspirin ublažavaju bol smanjujući aktivnost endogenih kromafinskih stanica u mozgu', kaže Benjamin. 'Preporučam Tylenol umjesto aspirina ako imate izbora, jer je manja vjerojatnost da će uzrokovati nuspojave ili komplikacije.'
POVEZANO: Za više ažuriranih informacija, prijavite se na naš dnevni bilten .
plavo sive oči što znači
4 Dodaci prehrani umjesto lijekova protiv bolova.
Ako je moguće, možda ćete htjeti uzeti pauzu od bezreceptnih lijekova, budući da nitko od njih ne dolazi bez njih rizik od nuspojava ili komplikacije. 'Acetaminophen… ima neke nuspojave kao i aspirin', upozorava Benjamin. 'Oba lijeka mogu dovesti do gastrointestinalnih ozljeda i krvarenja, iako se javljaju različitom brzinom i ozbiljnošću ovisno o osobi.' A lijekovi protiv bolova koji se izdaju na recept kao što je kodein mogu dovesti do ovisnosti i predoziranja, između ostalog druge opasne nuspojave .
Različiti vitaminski dodaci mogu pomoći u rješavanju raznih stanja. “Što se tiče glavobolje, nizak magnezij je ključni suradnik ', izvješćuje Functional Medicine Institute, napominjući da procijenjenih 75 posto Amerikanaca ne konzumira dovoljno magnezija. 'Tamno lisnato povrće, poput špinata, najbolji je način za dobivanje magnezija iz hrane', savjetuje stranica. 'Također možete uzeti visokokvalitetni dodatak.' Magnezij također može biti od pomoći u rješavanju problema kao što je sindrom iritabilnog crijeva (IBS). ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
Za bolove u zglobovima Functional Medicine Institute predlaže suplemente omega-3 masnih kiselina. 'Dvije masne kiseline u omega-3, EPA i DHA, mogu smanjiti upalu', kaže stranica. 'Prema nekoliko različitih studija, ljudi s reumatoidnim artritisom koji su uzimali omega-3 dodatke imali su smanjenje bolova u zglobovima.'
I biljka bijela vrba 'je prirodan aspirin ,' Eva Selhub , MD, kaže za WebMD. 'Sadrži salicin, koji ukroćuje upalu. Dobar je za glavobolje i može ublažiti bolove u donjem dijelu leđa.' WebMD, međutim, napominje da se kora vrbe—koja se može uzimati kao čaj ili dodatak prehrani—ne smije koristiti kod osoba mlađih od 18 godina zbog većeg rizika od ozbiljnog stanja zvanog Reyeov sindrom.
Best Life nudi najažurnije informacije vrhunskih stručnjaka, novih istraživanja i zdravstvenih agencija, ali naš sadržaj nije zamjena za profesionalno vodstvo. Kad je riječ o lijekovima koje uzimate ili bilo kojim drugim zdravstvenim pitanjima koja imate, uvijek se obratite izravno svom liječniku.
Luisa Colón Luisa Colón je spisateljica, urednica i konzultantica sa sjedištem u New Yorku. Njezini su se radovi pojavljivali u The New York Timesu, USA Today, Latini i mnogim drugima. Čitati više
