Neki su ugodni. Ostale bismo radije zaboravili. I još više mi čini zaboraviti. Ali više od svega ostalog sjećanje čini one koji jesu. Bez naših sjećanja ne bismo mogli uspostaviti veze, napredovati u karijeri ili se čak sjetiti koju hranu volimo (a koju mrzimo). Sjećanje je, neki bi mogli reći, ključ života.
S obzirom na to koliko su naša sjećanja monumentalna za naš svakodnevni život, većina nas malo zna o tome kako i zašto su nastala. No, za razliku od svega što smo naučili na času biologije u 11. razredu, ono što se događa u centrima za pohranu memorije našeg mozga sve je samo ne dosadno. Na primjer, prilično je suludo misliti da naš mozak teoretski može sadržavati više informacija od preko 4000 iPhonea. A očito postoji i svjetski rekord u slučajno zapamćenim predmetima - tko je znao! Ovdje smo prikupili neke od najzanimljivijih i najluđih činjenica o pamćenju koje znanost (i internet) nudi. Stoga spremite ove činjenice u svoje dugoročno sjećanje - i za dodatne savjete o izoštravanju mozga isprobajte ove 20 jednostavnih načina za poboljšanje pamćenja.
1 Naš mozak može pohraniti bezbroj podataka.
Shutterstock
Prema profesoru psihologije sa Sveučilišta Northwestern Paul Reber , naš mozak ima sposobnost pohranjivanja do 2,5 petabajta podataka. To je ekvivalent trojici milijuna sati TV emisija - ili otprilike na istoj pohrani kao gotovo 4.000 IPhone uređaji od 256 GB (najveća dostupna veličina). A ako želite početi puniti mozak nekim zabavnim sitnicama, počnite s 30 najluđih činjenica o planeti Zemlji koje nikada niste znali.
2 Počinjemo zaboravljati uspomene iz djetinjstva dok jesmo u djetinjstvo.
Sjećate li se kako je bilo kad ste prvi put prohodali ili kako ste se osjećali prvog dana vrtića? Odgovor za većinu nas vjerojatno nije. Ali u kojoj dobi ta sjećanja počinju blijediti? Pa, psiholozi sa sveučilišta Emory imali su isto pitanje, pa su krenuli utvrđivati kada točno počinjemo doživljavati 'amneziju iz djetinjstva'. Njihova studija utvrdio je da dok su se djeca u dobi od pet do sedam godina sjećala 60 posto ili više svojih ranih životnih događaja, osmogodišnjaci su se sjećali manje od 40 posto istih sjećanja.
3 Dobar noćni odmor pomaže nam da bolje pohranimo uspomene.
Nije iznenađujuće da naš mozak funkcionira bolje kad smo dobro odmorni. Jedan studija otkrili su da su ih ljudi koji su podučavani određenim pokretima prstiju (kao što biste to naučili na klaviru) lakše mogli prisjetiti se nakon 12 sati odmora. 'Kad spavate, čini se kao da prebacujete memoriju na učinkovitija područja za pohranu u mozgu', autor studije Matthew Walker, dr. Sc. , iz BIDMC-ovog Laboratorija za spavanje i neuroslikavanje za Science Daily . I iz više razloga da udarite sijeno, Evo zašto će vas spavanje učiniti boljim roditeljem.
4 Prolazak kroz vrata pokreće mozak da zaboravi.
Shutterstock
'Ulazak ili izlazak kroz vrata služi kao' granica događaja 'u umu, koji razdvaja epizode aktivnosti i arhivira ih,' psiholog Gabrijel Radvanski rekao Znanost uživo . Kad on i njegov tim proučavao razliku između subjekata koji se kreću objektima između soba u odnosu na subjekte koji se kreću u istoj sobi, otkrio je da 'ljudi imaju dva do tri puta veću vjerojatnost da zaborave što su trebali učiniti nakon što prođu kroz vrata.'
5 Kao i 'mentalno' prolazak kroz vrata.
Shutterstock
Ako se želite nečega sjetiti, pokušajte ne razmišljati o vratima. A naknadna studija istraživanju Radvanskog otkrilo je da je manja vjerojatnost da će se sjetiti predstavljenih informacija kad su zamoljeni da se nečega sjete nakon što su zamislili da prolaze kroz vrata.
6 Ne sjećamo se zvukova tako dobro.
Isplati se ulagati u digitalna pomagala za učenje. Procijenjena 65 posto stanovništva kategoriziran je kao vizualni učenici koji 'trebaju vidjeti što uče'. I kao mi zadržati samo oko jedne petine onoga što čujemo, vizualna pomoć može poboljšati učenje i do 400 posto.
7 Da, postoji svjetski rekord u pamćenju.
Shutterstock
Sa samo 10 godina, Nischal narayanam tvrdio je njegov prvi Guinnessov rekord— za većinu slučajnih predmeta koji se pamte. (U slučaju da ga želite pobijediti, memorirao je 225 nasumičnih predmeta za nešto više od 12 minuta.) Nekoliko godina kasnije, također je osvojio naslov većine znamenki koje se pamte u jednoj minuti - memorirao je 132 - i National Geographic ga je naveo kao jedan od 'sedam briljantnih svjetskih mozgova'.
teške riječi na engleskom
8 Postoji najviša dob za prepoznavanje lica.
Shutterstock
'O, hej ... ti!' Bolje se naviknite to govoriti sada, jer će se vaša sposobnost uparivanja lica s imenima pogoršati tek nakon 30-ih, prema studija s koledža Dartmouth i Sveučilišta Harvard. Očito je da se naša sposobnost identiteta suočava s vrhuncima između 30. i 34. godine - a nakon toga polako opada, dok ne prepoznamo samo procjenjuje se 75 posto ljudi u našim 70-ima. Isprobajte ove korake kako biste postigli prednost u svom neizbježnom blijeđenju uma 10 načina za razvoj fotografskog pamćenja.
9 I vrhunska dob za prepoznavanje imena.
Regije u našem mozgu koje kontroliraju našu sposobnost prepoznavanja lica mogle bi sazrijeti i u našim 30-ima, ali one koje nam omogućuju da pamtimo imena i pohranjujemo druge nove informacije počinju propadati već u našim 20-ima. Srećom, znanstvenici kažu da većina ljudi ne počinje primjećivati ta pogoršanja sve dok ne dosegnu 60-e ili 70-te.
10 Sjeckanje na memoriju: Zatvorite oči.
Možda ćete izgledati pomalo čudno zatvorenih očiju, ali vaše će vam sjećanje biti zahvalno na tome. Jedan studija u Pravna i kaznena psihologija otkrili su da su ljudi, kad su zatvorili oči, mogli točno odgovoriti na 23 posto više pitanja o filmu koji su upravo gledali. Zatvaranjem očiju uklanjate smetnje s vanjske strane i dopuštate mozgu da se usredotoči na nadolazeća sjećanja.
11 Depresija utječe na našu sposobnost pamćenja stvari.
Shutterstock
Kao da ljudi koji pate od depresije već nemaju dovoljno razloga za brigu, nova saznanja Objavljeno u Neurologija otkrili su da je stanje povezano s pogoršanjem zdravlja mozga. U studiji na 1.111 osoba otkriveno je da oni s simptomima povezanim s depresijom imaju lošiju epizodnu memoriju, kao i manji volumen mozga i veću prevalenciju vaskularnih lezija. Ako patite od nedostatka serotonina, isprobajte ove 10 načina da se pobijedi depresija bez lijekova.
12 Neke se laži lakše pamte od drugih.
Činjenica: Svi lažu. Ali kako lažemo iznenađujuće utječe na to možemo li se prisjetiti svojih bivših basni. Prema istraživanje sa Državnog sveučilišta Louisiana, lažne opise - složene izume mašte - lakše je zapamtiti nego lažne poricanja (kada negirate nešto što je zapravo istina). 'Ako ću vam lagati o nečemu što se nije dogodilo, morat ću imati na umu mnoštvo različitih ograničenja', autor studije Sean Lane objasnio da Upozorenje Eureka.
13 'Ljubav na prvi pogled' izmišljotina je.
Mislite da ste vi i vaš partner ljubav iskusili na prvi pogled? To bi možda mogao biti vaš um koji vas izigrava, prema riječima a studija sa Sveučilišta Northwestern. Očito, kad se sjetimo vremena kada smo prvi put upoznali svoju značajnu drugu, imamo tendenciju projicirati svoje trenutne osjećaje na svoja prošla sjećanja. 'Vaša memorija prerađuje i uređuje događaje kako bi stvorila priču koja odgovara vašem trenutnom svijetu', vodeći autor Most Donne Jo objasnio. Oprostite, beznadni romantičari.
14 Većina kratkoročnih sjećanja su, pa, kratkoročna.
Vjeruje se da možete držati između pet i devet stavki u vašoj kratkotrajnoj memoriji i ostat će tamo samo 20 do 30 sekundi. Ta sjećanja koja se ne pohrane u dugoročnu memoriju u konačnici se jednostavno zaborave.
15 Meditacija vam može poboljšati pamćenje.
Shutterstock
Pažljivost čini majstorskiju uspomenu. Samo pitajte znanstvenici na Sveučilištu California u Santa Barbari: Otkrili su da su studenti koji su četiri puta tjedno sudjelovali u 45-minutnim meditacijskim sesijama postigli 60 bodova više na verbalnom ispitu iz GRE-a nakon samo dva tjedna. Još uvijek nam ne vjerujete? Pa, dokaz je u pudingu - a ako imate problema s raščišćavanjem misli kad sjedite prekriženih nogu, pokušajte s ovim 10 načina da se bolje usredotočite tijekom meditacije.
16 Lažna sjećanja su stvarna (i ozbiljna).
Shutterstock
Jeste li ikad bili tako sigurno o sjećanju za koje ste kasnije saznali da se zapravo nikada nije dogodilo? Ne samo da ovaj fenomen nije neuobičajen, već pogađa gotovo sve - uključujući one s autobiografskim sjećanjima. Kada psiholozi na sveučilištu u Kaliforniji, Irvine, testirali su ispitanice s normalnim i superiornim sjećanjima, otkrili su da se obje vrste ljudi mogu prevariti u lažna sjećanja. Na primjer, kada su psiholozi koristili 'mamljive' riječi poput jastuk , poplun , i Sunce , većina ispitanika vjerovala bi izvan razumne sumnje da su čuli riječ spavati .
17 Neki ljudi imaju zbirke pamćenja.
Shutterstock
Znanstvenici ne znaju puno o visoko superiornom autobiografskom pamćenju ili HSAM-u. Ono što znaju je da se malo ljudi koji ga imaju može sjetiti gotovo svega što im se ikad dogodilo, poput onoga što su doručkovali 12. ožujka 1998. Iako biste mogli pomisliti da je savršeno pamćenje blagoslov, nije sve duge i leptiri: Jill Price, prva osoba kojoj je ikad dijagnosticiran HSAM, opisano stanje kao 'non-stop, nekontrolirano i potpuno iscrpljujuće. A za više činjenica koje su čudnije od fikcije, nemojte ih propustiti 30 ludih činjenica o životu koje vas mogu malo izbezumiti.
18 Ljevaci imaju bolja sjećanja.
Shutterstock
Ljevaci čine samo 10 posto stanovništva, ali ovaj mali dio ljudi - i oni koji su s njima povezani - imaju veće šanse sjetiti se podataka koje uzimaju u odnosu na svoje desnoruke kolege. Očito, ljevičari i njihovi rođaci imaju veće žuljevito tijelo, koje povezuju moždane hemisfere i čine sjećanja jasnijima u umu.
19 Očevici koji se oslanjaju na pamćenje notorno su netočni.
Sedamdeset i tri posto od 239 presuda poništenih DNK ispitivanjem od 1990-ih prvotno je osuđeno zbog svjedočenja očevidaca, prema Projekt nevinosti. Ova statistika ide ruku pod ruku s činjenicom da naš mozak ima tendenciju podsjećati na lažne istine protiv kojih se ne možemo razlikovati.
20 Mozart je imao legendarno sjećanje.
Sredinom 1600-ih postojalo je glazbeno djelo talijanskog skladatelja Gregorio Allegri koji se mogao izvoditi samo u Sikstinskoj kapeli i nije se trebao zapisati za promet. Do 1770. godine postojale su samo tri kopije djela - ali nakon što je samo jednom čuo djelo, četrnaestogodišnjak Wolfgang Amadeus Mozart bio u mogućnosti prepišite ga u potpunosti iz sjećanja. Nekoliko mjeseci kasnije, genijalnog skladatelja pozvao je u Rim Papa Klement XIV , koji je pohvalio njegove talente i dodijelio mu viteški red Zlatne ostruge. A za više povijesnih trivijalnosti, pogledajte ove 30 stvari u udžbenicima povijesti koje nisu postojale prije samo 10 godina.
21 Dobre uspomene ostaju više nego loše.
Shutterstock
1930-ih, psiholozi tražio od raznih ljudi da se prisjete sjećanja na razne životne događaje, označavajući ih kao ugodne ili neugodne. Tjednima kasnije, psiholozi su još jednom zamolili ispitanike - bez najave - da se prisjete tih istih uspomena i otkrili su da je 60 posto loših trenutaka zaboravljeno u odnosu na samo 42 posto dobrih.
22 'Oni' su u pravu: TV vam trune mozak.
Shutterstock
Netflix i chill? Više poput Netflixa i ubij - svoje moždane stanice, tj. Jedan studija Objavljeno u Mozak i spoznaja otkrio je da se svaki sat kada osoba u dobi od 40 do 59 godina provodi gledajući televiziju, rizik od razvoja Alzheimerove bolesti povećava za 1,3 posto. A za načinima kako živjeti zdravije, slijedite ih 40 načina da svoje 40-e učinite svojim najzdravijim desetljećem.
23 Kirurško uklanjanje polovice mozga moguće je sa samo manjim posljedicama.
U rijetkim i olakšavajućim okolnostima (posebno povezanim s različitim poremećajima napadaja), liječnici moraju izvesti hemisfektomiju, u kojoj moraju kirurški ukloniti polovicu mozga. Međutim, ovaj postupak ostavlja mozak pacijenta relativno netaknutim, osim nekih manjih promjena. 'Obično će se pamćenje, humor i osobnost oporaviti, ali spoznaja bi se mogla malo promijeniti', klinički djelatnik Brandon Brock, MSN, BSN, rekao Skraćena verzija .
24 Kratko spavanje može vam pomoći zadržati nove informacije.
Shutterstock
Drijemanje snage nakon dugog nastavnog razdoblja ne odgađa - zapravo, upravo je suprotno. Kada Njemački znanstvenici pitali dvije skupine ispitanika da pamte setove karata, otkrili su da se skupina koja je drijemala 40 minuta sjeća 85 posto karata, dok se grupa koja je ostala budna sjeća samo 60 posto njih. A ako se borite da skrenete, pokušajte s ovim 11 tajni koje je liječnik odobrio za brži san.
25 Vježbanje poboljšava vašu sposobnost pamćenja novih informacija.
Shutterstock
Kada vježbamo, ne oblikujemo samo gluteus i trbušne mišiće, već i mišiće u umu. Sudjelovanje u tjelesnoj aktivnosti ima sposobnost da poboljšati funkcioniranje hipokampusa, dio mozga koji je središte pohrane memorije. A ako ste novi u teretani, počnite s njima 40 izvrsnih vježbi za dodavanje mišića preko 40.
26 Sjednite uspravno da biste se lakše prisjećali uspomena.
Prestanite se toliko zamarati! To je loše za leđa, da, ali to također utječe na vašu sposobnost iskopavanja uspomena. Istraživači na Državnom sveučilištu u San Franciscu otkrili su da je uspravno stajanje ili sjedenje manje teško sjetiti se, jer ti položaji pojačavaju protok krvi i kisika u mozak i do 40 posto.
27 Miris je miris koji je najviše prilagođen sjećanju.
Shutterstock
Uhvatiš dašak bundeve i odmah se vratiš u svečana jesenska popodneva u kuću gamama. Ali što je s mirisima koji nas odmah prevode u tako specifične trenutke u vremenu? Prema Dr. Joseph Mercola , mirisi koje njuškamo obrađujemo se kroz njušnu žarulju, koja je usko povezana s područjem mozga hipokampusa koje pamti. 'Bliska veza može objasniti zašto se miris može vezati uz živo sjećanje u vašem mozgu, a zatim se ponovno poplaviti kad ste izloženi tom okidaču mirisa', napisao Dr. Mercola.
28 Gubitak pamćenja mogao bi biti simptom problema sa štitnjačom.
Shutterstock
'Iako štitnjača nema određenu ulogu u mozgu, gubitak pamćenja je jedina stvar koju čovjek primijeti kad prestane normalno funkcionirati,' Majid Fotuhi, dr. Med., Dr. Med., rekao ABC vijesti . 'Ljudi s visokom ili niskom razinom štitnjače - što je vrlo često u žena - mogu imati poteškoća s pamćenjem i koncentracijom.' A više o ovoj malo shvaćenoj žlijezdi naučite 20 razloga zašto je vaša štitnjača važnija nego što ste ikad zamišljali.
29 Vaša memorija bolje funkcionira vani.
Shutterstock
To vjerojatno nisu vijesti koje želite čuti (jer tko uživa u brutalnim mećavama i planinarenju kroz snijeg?), Ali boravak vani - čak i po hladnom vremenu - zapravo poboljšava naše pamćenje i raspon pažnje. Psiholozi na Sveučilištu Michigan otkrili su da kada su ljudi sat vremena proveli vani, raspon njihove pažnje i memorija poboljšali su se za 20 posto. Autori studije nagađaju da interakcija s prirodom ima isti učinak kao i meditacija, još jedna aktivnost koja pojačava mozak. Srećom, za one od nas koji bi radije ostali unutra tijekom snježnih oluja, autori studije primijetili su da gledanje slika prirode djeluje jednako dobro. I ako ti stvarno želite iskoristiti majku prirodu na najbolji mogući način, krenite na putovanje prema jednom (ili svima) od njih 15 slapova toliko čarobnih da nećete vjerovati da su u SAD-u
30 Za lakše proučavanje upotrijebite funky font.
Shutterstock
Gotovo sve što čitamo nalazi se u istih nekoliko rotiranih fontova, tako da će nam se prirodno, kad nešto čitamo fontom poput Monotype Corsiva, istaknuti u sjećanju. I upravo to psiholozi na Sveučilištu Princeton otkrili su kada su se studenti pripremali za test pomoću vodiča za učenje napisanih tradicionalnim slovima ili uobičajenim fontom: Oni čiji je vodič za učenje napisan nepoznatim fontom imali su znatno bolje rezultate na testovima.
31 Stephen King jedva se sjeća da je napisao barem jedan roman.
Shutterstock
Tijekom 1980-ih, autor Stephen King notorno se borio s ovisnostima o drogama i alkoholu. Osvrćući se na ovo vrijeme, King je primijetio da postoji mnogo stvari kojih se ne sjeća - uključujući pisanje cijelog romana. 'Postoji jedan roman, Čija , da se jedva uopće sjećam da sam napisao: 'King rekao je . 'Ne kažem to s ponosom ili sramom, samo s maglovitim osjećajem tuge i gubitka. Sviđa mi se ta knjiga. Volio bih da se mogu sjetiti uživanja u dobrim dijelovima dok sam ih stavljao na stranicu. '
32 Fotografiranje nečega pogoršava vaša sjećanja na to.
U ironiji svih ironija, fotografiranje za pamćenje značajnog trenutka u vremenu zapravo pogoršava naša sjećanja na taj trenutak. Jedan studija objavljeno u Časopis za primijenjena istraživanja u pamćenju i spoznaji otkrio da se ispitanici koji nisu fotografirali sliku bolje sjećaju te slike od onih koji su fotografirali i proveli su samo 15 sekundi zapravo analizirajući umjetničko djelo.
A nije nužno jer znate da se uvijek možete vratiti i pogledati fotografiju jer ne obraćate pažnju. Autori studije vjeruju da fotografiranje prisiljava naš mozak da se usredotoči na proces fotografiranja umjesto na ono što se fotografira. Isprobajte ih kako biste živjeli zdravo i sretno 20 načina koji svakodnevno poboljšavaju vaše mentalno zdravlje uz potporu stručnjaka.
33 Vjerojatnije je da ćete se sjetiti nečega ako to izgovorite naglas.
Sljedeći put kada želite zapamtiti važan govor ili razjasniti činjenice o novom klijentu, pokušajte naglas pročitati važne informacije. Britanski istraživači otkrio da „proizvodni učinak“ ili izgovaranje stvari naglas dok ih čitamo pomaže u pohrani tih riječi u naša dugoročna sjećanja.
34 NFL je nula za gubitak memorije.
NFL su godinama kritizirali protivnici kao opasnu igru s rizicima koji nadilaze korist i ova studija samo dodaje ulje na vatru. Kada su znanstvenici analizirali 202 bivša nogometaša, otkrili su da njih 87 posto ima dijagnostičke znakove kronične traumatične encefalopatije (CTE), neurodegenerativne bolesti koja uzrokuje gubitak pamćenja i na kraju demenciju. A kada su u studiju uključeni samo bivši igrači NFL-a, taj je broj skočio 99 posto.
35 Svaka deseta starija osoba ima Alzheimerovu bolest.
Nažalost, Alzheimerova bolest je neizlječiva i relativno je česta. Prema Odjel državne zdravstvene službe Teksasa, progresivni moždani poremećaj pogađa 5,7 milijuna Amerikanaca i 10 posto ljudi starijih od 65 godina. A više o ovom raširenom stanju pročitajte u našem članku ekskluzivno izvješće o Alzheimerovoj bolesti u Americi.
pucati u snu i osjećati to
Otkriti još nevjerojatnih tajni o tome kako živjeti svoj najbolji život, kliknite ovdje da se prijavite za naš BESPLATNI dnevni bilten!
