Iako postoje neke neporecive pogodnosti za starenje - mudriji ste, bogatiji, zadovoljniji i možda ste roditelj - sigurno ima i nekih padova. Glavno: vaša koža prolazi kroz nagli pad. Ono što je nekad bilo besprijekorna, mladenačka put, danas je dom armadi finih linija, čudnih mrlja i - pripremite se za bljesak iz prošlosti - zits. (Oh, mislili ste da ste ih ostavili u tinejdžerskim godinama? Pa ...)
Srećom, iako je ovaj pad neizbježan, znajte da je je reverzibilan. Još uvijek možete dobiti eteričan, anđeoski ten. Ovdje smo skupili 30 najčešćih razloga zbog kojih se vaša koža pogoršava s godinama - i, što je još važnije, što učiniti s tim. A za više savjeta o njezi kože kadulje, ne propustite 30 najboljih načina za postizanje najbolje kože .
1 Vaši se hormoni mijenjaju
Možda se osjećate kao da napredujete u 30-ima, ali razina estrogena nažalost jest ne . Prema dermatolog Elizabeth tanzi , MD, ovo je desetljeće kada se razine prvi put počinju spuštati, a promet stanica usporava, čineći vašu kožu manje zategnutom i elastičnom, što uzrokuje suhoću i dovodi do pojave akni. Točno: nikad ne odrasteš potpuno iz tih prištavih tinejdžerskih godina. A ako tražite načine kako vratiti sjajni ten, naučite 40 jednostavnih načina za jamčenje zdrave kože .
2 Jedete više šećera
Shutterstock
Koliko god žalosno zvučalo, Sugar Face je stvar - a svi oni slatki, kasnonoćni zalogaji koje ste se prikradali dok djeca spavaju mogli bi vam pustošiti. Kažu stručnjaci jednostavan čin odustajanja od šećera može vas natjerati da izgledate godine mlađi, uglavnom zato što se uklanjate njegovih toksičnih učinaka na kožu. Jedan od najuočljivijih? Sposobnost šećera da poremeti kolagen, čineći da vaše lice izgleda manje debelo i podignuto.
3 I dalje se šminkate isto kao u dvadesetima
Shutterstock
što znači kad razbiješ staklo
Trebali biste često preispitivati svoje odabire šminke, a nakon što navršite 30-e, vaša bi kozmetička kolekcija možda trebala preobrazbu. Sa svim promjenama koje se događaju na vašoj koži, vaši stari proizvodi vjerojatno neće i dalje izgledati dobro: vaša sušilica može postati još ljepšija zahvaljujući nekad pouzdanoj podlozi koja se taloži u tanke linije. A sve te kemikalije? Vjerojatno se neće dobro igrati s vašim novootkrivenim senzibilitetima. Počnite s prirodnim i hidratantnim proizvodima kako bi vaša koža izgledala mladoliko i svježe. Da biste saznali više o tome koje kozmetičke proizvode treba izbjegavati, pogledajte 20 kozmetičkih proizvoda koje nikada ne biste trebali koristiti .
4 Ne pilingete redovito
Piling je jedna od onih stvari koje znate treba radite, ali vjerojatno nemojte - nekako poput konca. Ali ako se ne riješite sve te nagomilane mrtve kože, vaša koža može izgledati prilično užasno, pogotovo kako starite. Prema stručnjaci , piling se rješava ostataka i viška ulja koji bi vam inače začepili pore i učinili da vaša koža izgleda starije. Kad odvojite vrijeme za brisanje tih mrtvih, dosadnih stanica, odmah ćete izgledati mlađe i živahnije.
5 Ne pijete dovoljno vode
Shutterstock
Kad ne unosite dovoljno tekućine, ona će se pojaviti na vašoj koži: kao najveći organ vašeg tijela, treba je neprestano nadopunjavati i revitalizirati. Opuštenost unosa vode samo će vam put izgledati suho, zategnuto i ljuskavo, kaže UW Health , što vas može učiniti sklonijim borama.
6 Vaši se melanociti smanjuju
Prema poznatim estetičarima Renée Rouleau , vaši se melanociti - stanice koje proizvode melanin u koži, koji je odgovoran za boju vaše kože - smanjuju se za 10 posto svako desetljeće nakon 30. To se možda ne čini previše, ali upravo zato iskaču te čudne tamne mrlje nigdje: 'Za žene koje nikada nisu imale problema s pigmentacijom, počet ćete vidjeti pjege ili velike smeđe mrlje na obrazima ili oko usta', napisao .
7 Zaštita od sunca nije glavni prioritet
Možda ste pekli na suncu tijekom svojih 20-ih, ali sada, kad ste napunili 30-e, nije rijetkost da se sva ta šteta od sunca počne pojavljivati. Prema Klinika Cleveland , UV zrake brže stare kožu, čineći da bore i bore puno lakše iskrsnu. Ali možete spriječiti daljnju štetu: Jednostavno počnite nositi kremu za sunčanje SPF 30 ili više i nosite zaštitne kape i slojeve dok ste na suncu.
8 Vaša štitnjača ne radi dobro
Shutterstock
sanja kako prijatelj umire
S vremenom se funkcija štitnjače počinje usporavati, a to može objasniti neke probleme s kožom koje imate u 30-ima. Sve postaje suho i ljuskavo - čak i vaša kosa i nokti postaju hit, postaju tanji i lomljiviji, kaže Medicinski fakultet na Harvardu . Srećom, postoje neki načini na koje se možete boriti protiv problema: vaš vam liječnik može dati sintetički hormon štitnjače u obliku tablete zbog kojeg ćete opet izgledati i osjećati se sličnije sebi. Da biste pojačali funkciju ove ključne žlijezde, naučite 20 načina za zdraviju štitnjaču .
9 Još uvijek morate nadograditi svoju rutinu njege kože
Shutterstock
Kako vrijeme prolazi, vrsta kože koju imate mijenja se. Vaša jednom masna koža može se brzo pretvoriti u brusni papir i upravo zato Rouleau preporučuje nadogradnju vaše rutine njege kože. 'Pogotovo ako i dalje imate proizvodnju i izbijanje ulja, trebali biste koristiti hidratantne kreme i serume koji su lagani, zajedno s nježnim sredstvom za čišćenje bez sulfata koje će pružiti dubinsko čišćenje pora, a da koža ne bude zategnuta i suha', rekla je napisao .
10 U bitci ste protiv gravitacije
Nažalost, završavaju vaše vesele godine, uključujući kožu - i zapravo ništa ne možete učiniti s prirodnim pojavama. Prema Klinika Cleveland , gravitacija će početi mijenjati vašu kožu, uzrokujući da se stvari spuštaju jer vaš ten gubi elastičnost. Ne brinite se: ipak ste još uvijek mladi i proći će još dosta vremena dok gravitacija ne zaživi u potpunosti.
11 Trebate još otkriti retinol
Kako stariš, retinol će uistinu postati tvoj najbolji prijatelj - a ako se osjećaš jebeno zbog svoje kože, možda je to samo zato što još nisi upoznao proizvod: 'Žene u tridesetima trebaju početi koristiti retinolsku kremu svake noći pomažu u stimuliranju proizvodnje kolagena, koji će se boriti protiv procesa starenja kože koji može prouzročiti pojavu tankih linija i laganog opuštanja. Retinoli se mogu naći u mnogim proizvodima koji se prodaju bez recepta, ' rekao je dermatolog Rachel Nazarian Dr. Med.
12 Postajete lijeni sa skidanjem šminke
Pa, evo nekoliko loših vijesti za bilo koje 30-ak osoba koje još uvijek spavaju našminkane: ne samo da začepljuje pore i uzrokuje izbijanje, već može dovesti i do ranih bora i sitnih linija: 'Tijekom dana nakupljate puno oksidativnog stresa. Kada spavate u šminki, ne dajete koži priliku da se oporavi od tih uvreda, koje mogu dovesti do preranog starenja, ' rekao je dermatolog Erin Gilbert Dr. Med.
13 Gubite hijaluronsku kiselinu
Počevši od kasnih 20-ih godina, vaša koža počinje gubiti hijaluronsku kiselinu, koja održava kožu vlažnom - a kasniji pad estrogena ne pomaže jer utječe na proizvodnju: „Vaša koža postaje kožna i počinje pucati poput stare kabanice. Svrha kože je da djeluje poput barijere. Kako vam se lice suši, tako postaje i osjetljivije, ' rekao je dermatolog Stuart Kaplan Dr. Med. Da biste pomogli riješiti problem, opskrbite se kremama koje su posebno napravljene za obnavljanje hijaluronske kiseline.
14 Vaše se akne razvijaju
Možda imate bubuljicu tu i tamo u 20-ima, ali u 30-ima? Razvijene akne koje dolaze u novoj eri potpuno su normalne ... i, da, također u potpunosti smrde. 'Krajem 20-ih godina žene počinju vidjeti hormonske akne - duboke, cistične kvržice u području brade i čeljusti,' kaže dermatolog Lauren Ploch Dr. Med.
15 Vaša je opsjednutost vinom porasla
Shutterstock
Ako biti u 30-ima znači pijuckati čašu vina što je češće moguće, niste sami. To, doduše, nisu dobre vijesti za vašu kožu: Ne samo da alkohol svih vrsta - crveno vino prepuno antioksidansa ili ne - potpuno isušuje vašu kožu, čineći je mnogo mutnijom, ali stručnjaci kažu da i od vas može izgledati natečeno, naduto , pa čak i pogoršati određena stanja kože. '76 posto ljudi koji piju crno vino imaju njuh svoje rozaceje naspram 56 posto onih koji piju bijelo vino,' rekao je Debra Jaliman Dr. Med.
16 Još uvijek sunčate
U ovom trenutku, u 2018. godini, s obzirom na sva otkrića medicinske zajednice i napredak u njezi kože, postoje nula razlog za preplanulost Ta je navika iznova dokazana da uzrokuje rak kože. A povrh toga, može vam i potpuno uništiti kožu, čineći vas bržim starenjem i izgledati puno starije nego što već jeste, kaže Klinika Cleveland . Umjesto da se odnosite prema sebi kao prema komadu tosta, pjenite lažnu preplanulu boju iz boce da biste umjesto toga dobili zdrav sjaj.
17 Vaš raspored spavanja je izvan svake mogućnosti
Znate da vam je potreban dobar noćni san da biste pravilno funkcionirali tijekom dana, ali jeste li znali da kvaliteta koju dobivate može utjecati i na izgled vaše kože? 'Ako ste neprestano neispavani, ne stvara se dovoljno kolagena koji bi nadomjestio ono što će se upala prirodno razgraditi. Također, tijekom najdublje faze odmora, hormoni rasta dosežu vrhunac i potiču obnavljanje stanica i tkiva ', rekla je napisao . Da, cijela stvar s 'beauty sleepom' istinitija je nego što ste mislili. Ako trebate pomoć u hvatanju nekih S s, kost na 70 najboljih savjeta za najbolji san ikad .
18 Spavate u čudnom položaju
Kad ste mlađi, možete spavati u bilo kojem položaju s bilo kakvim negativnim ishodom - čak vas ni ne boli. Sad kad ste u 30-ima, čak i način na koji vam glava leži na jastuku može se zabrljati s kožom. Prema Klinika Cleveland , nabori za spavanje - koji se obično nalaze na boku čela, u blizini sljepoočnica ili na obrazima - postaju vidljiviji s godinama. Da biste izbjegli hodanje uokolo s crtama na licu, možda je vrijeme da pokušate spavati na leđima.
19 Previše se vruće tuširate
Ne postoji ništa poput udobnosti stajanja pod vrućim tušem. No iako čini da se sav stres topi, kožu nevjerojatno ljuti na vas. Prema Klinika Mayo , uvijek se trebate kupati u toploj vodi - nikad u vrućoj - jer ta toplina uklanja ulje s kože, čineći je suhom i ispucalom i bržim starenjem. Drugim riječima, nikad ne okrećite brojčanik tuša iznad oznake od tri četvrtine.
kako pripremiti djecu za razvod
20 Vaša razina stresa je izvan kontrole
Shutterstock
Još jedan razlog da smanjite razinu stresa? Tvoja koža. Stres ne samo da štetno utječe na vašu dobrobit, već i prema Klinika Mayo , također može potaknuti više izbijanja i drugih problema s kožom koji čine vaš ten manje od laskavog. Umjesto da svakodnevno preuzimate previše, odvojite vrijeme za opuštanje i smirivanje živaca prije nego što sva ta napetost dovede do bora.
21 Još uvijek pušiš
Do ovog trenutka znate da je pušenje veliko ne-ne za vaša pluća. Nažalost, užasno je i za vašu kožu. Sve te cigarete dovode do bora, kao i blijeđe kože, mutnijeg izgleda. Osim toga, što duže to radite, to više štete uzrokuje: 'Mnoge od više od 4.000 kemikalija u duhanskom dimu također oštećuju kolagen i elastin, a to su vlakna koja vašoj koži daju snagu i elastičnost. Kao rezultat toga, koža počinje pušiti i prerano se nabirati zbog pušenja, ' napisao J. Taylor Hays Dr. Med. I nemojmo ni ulaziti u bore koje dobijete napuhavanjem usnica dok udišete.
22 Imate užasnu prehranu
Shutterstock
Vaša prehrana igra veću ulogu u izgledu vaše kože nego što možda mislite. Da biste pretvorili dosadan, suh ten u nešto puno sjajnije, jednostavno počnite jesti korisnije dobrote. Prema Klinika Mayo , pokazalo se da voće, povrće, cjelovite žitarice i nemasne bjelančevine dovode do kože mlađeg izgleda, dok će jesti nezdrave masnoće i prerađene ili rafinirane ugljikohidrate krenuti suprotnim putem.
23 Vaša se naklada usporava
Shutterstock
stvari koje bi svi trebali znati o svijetu
Ne mijenja se samo vaša koža lica u 30-ima. Kako dosegnete ovo desetljeće, cirkulacija krvi i limfe usporava se, što rezultira većim količinama masti u tijelu, što ćete najvjerojatnije primijetiti u obliku celulita na stražnjici, bedrima i bokovima. Baš kao i većina stvari (zdravo, bore), svi je imaju - niste sami.
24 Uvijek si u Yo-Yo dijeti
Primamljivo je pokušati skinuti koji kilogram tu i tamo, ali ako vam težina neprestano fluktuira, ne činite svoje lice nikakvim uslugama. Prema liječniku kozmetike Jean-Louis Sebagh , koji surađuje s Cindy Crawford , najbolje je pronaći broj koji radi i ostati uz njega kako se ne biste stalno zeznuli u elastičnosti kože: 'Nakon što dobijete djecu, pronađite uteg koji je lako održavati i pridržavajte se. Najgore što možete učiniti svom licu u ovoj dobi je yo-yo dijeta ', rekao je rekao je .
25 Otišli ste iz kontrole rađanja
Shutterstock
Ako planirate imati djecu u 30-ima, velika je šansa da ste se odrekli tablete. Jedini problem s tim? Nakon godina svakodnevnog uzimanja tih hormona, odumiranje može nanijeti pustoš na vašoj koži dok se tijelo ponovno ne navikne na svoje prirodno stanje. Ali čak i kad se sve uravnoteži, i dalje ćete vjerojatno dobiti više akni nego kad ste bili na njima. 'Kad ste na kontracepciji, jajnici ne stvaraju značajan testosteron. Testosteron može biti neprijatan prema koži, što je razlog zašto dečki općenito dobivaju više gluposti nego djevojke. ' rekao je Mary Jane Minkin Dr. Med.
znakove da joj se sviđaš, ali teško je doći do nje
26 Previše vremena provodite ispred ekrana
Danas su ljudi zalijepljeni za svoja računala, televizore i telefone. Gledanje svih tih slatkih videozapisa štenaca moglo bi vas usrećiti, ali kad vidite da se bore pojavljuju iz stalne upotrebe, vjerojatno ćete požaliti. Iz uređaja se emitira visokoenergetsko vidljivo svjetlo - koje možda znate kao plavo svjetlo, a prema studiji iz 2015. objavljenoj u Oksidativna medicina i stanična dugovječnost , postoji vjerojatnost da bi vas izloženost mogla brže stariti, stvarajući bore i sitne linije prije nego što biste ih mogli očekivati.
27 Ne brinete o zubima
Shutterstock
Da, dobro ste pročitali - vaši zubi imaju važnu ulogu u tome kako vaša koža izgleda. Prema Plastični kirurg Phil Haeck , MD, istrošeni zubi - bilo to brušenjem zbog stresa, grizenjem noktiju ili neispravnim četkanjem - mogu vašu kožu učiniti rahlijom. U kombinaciji s tankim linijama koje se već prirodno stvaraju zbog starosti, rijetkost je da zanemareni osmijeh stvori bore i opuštenost oko usta.
28 Ne nosite sunčane naočale
Koža oko očiju nevjerojatno je nježna - a ako neprestano žmirite od sunca, to bi moglo objasniti zašto već vidite kako se na tom području pojavljuju fine linije. Da biste smanjili bore na očima, dermatolog Vivian Bucay kaže najbolje je da kupite neke sjenila sa zrcalnim lećama koje 'blokiraju više UV zraka od uobičajenih obojenih leća'.
29 Jedete previše mliječnih proizvoda
Shutterstock
Vaša ljubav prema siru napokon vas stiže. Prema Klinika Cleveland , ako jedete previše mliječnih proizvoda, zaista se možete zabrljati s vašom kožom zbog svih hormona koje sadrže. Kad se u vašem tijelu već odvija hrpa hormonalnih stvari, dodavanjem više tih proizvoda moglo bi se pojaviti još više prištića.
30 Lice vam gubi masnoću
Shutterstock
U mladim godinama prirodna masnoća na licu daje vam strukturu. Kako starite, ta debeljuškast počinje nestajati. Prema Medicinski fakultet na Harvardu , ta masnoća 'gubi volumen, skuplja se i pomiče prema dolje', što rezultira opuštenom i obješenom kožom. Iako je starenje neizbježno, velika briga za vašu kožu zaista može usporiti proces. A ako tražite izvrsne načine za njegu kože, pogledajte ih 10 najprodavanijih korejskih kozmetičkih proizvoda vrijednih hypea .
Otkriti još nevjerojatnih tajni o tome kako živjeti svoj najbolji život, kliknite ovdje da se prijavite za naš BESPLATNI dnevni bilten!
