20 jednostavnih načina da budemo (puno) bolja majka

Djelomično zahvaljujući maminim blogerima koji su spremni za Instagram i razmnožavanju gurua za roditeljstvo, danas postoji veliki stres oko toga da budeš 'savršena' majka. Naravno, svatko ima drugačije mišljenje o tome što trebate učiniti da biste bili to najbolja mama ikad i često su savjeti koje čujete o tome kako to postići oprečni.



Trebali biste sebe staviti na prvo mjesto, ali i uvijek učiniti ono što je najbolje za vaše dijete. Što ako te dvije stvari ne krenu točno? A tu je i pritisak da činite neobične stvari, kao što je nahraniti svoje dijete paleo ili veganskom prehranom, pretvoriti ih u glazbeno čudo u ranoj dobi i naučiti ih više jezika prije nego što uopće pođu u osnovnu školu. Pa, budite sigurni, nećemo vam predstavljati nikakve oprečne, kontroverzne ili teško slijedive savjete. Umjesto toga, sakupili smo 20 jednostavnih, djelotvornih strategija roditeljskih stručnjaka koje će vam pomoći da budete najbolja mama. A za vašu drugu polovicu, evo 20 jednostavnih načina da budemo (puno) bolji otac.

1 Dajte svojoj djeci 15 minuta

napravite pauzu i usredotočite se na svoju djecu kako bi bila bolja mama

Dva puta dnevno, 'odvojite se od svojih svakodnevnih zadataka i krenite u njihov svijet bez ometanja', savjetuje Dena Alalfey , licencirani diplomirani profesionalni savjetnik. 'Uživajte u razgovoru i igri s njima - bez prekida. To će ojačati vašu emocionalnu povezanost i promovirati pozitivnu pozornost. ' A da ozbiljno razmislite o igri svoje mame, pogledajte Najbolji načini odgoja emocionalno zdrave djece .



2 Hvalite pozitivne

pozitivnije te čini boljom majkom

Shutterstock



'Ljudi imaju ozbiljnu negativnu predrasudu, pa je vrlo lako početi osjećati da su vaša djeca totalna katastrofa i da vaš odnos s njima smrdi', napominje Michelle Gale , pažljiv odgojitelj za roditelje i autor knjige Pažljivo roditeljstvo u neurednom svijetu .



'Naša obitelj ima posudu sa zahvalnošću na kuhinjskom pultu s malim komadićima papira i olovkama u posudi tik do nje. Često zastanemo tijekom dana kako bismo zapisali nekoliko stvari koje cijenimo jedni o drugima ili o svom životu. Također koristim svoj dnevnik da zabilježim ta razmišljanja, ili još bolje kažem svojoj djeci što sam cijenila kod njih tog dana kad zaspe noću. Biti konkretan je korisno. Umjesto da kažete 'danas ste bili jako ljubazni', mogli biste reći 'primijetio sam kako ste jutros pomogli bratu da pronađe cipele kad je kasnio. To je bilo stvarno ljubazno '. Uhvati kako su dobri kad god možeš. ' A ako se usredotočite i na svoj brak, ne propustite tajna nevjerojatnog seksa nakon roditeljstva.

3 Pazi na sebe

bolja majka

'Razmislite o principu maske s kisikom: Prvo stavite svoju, a onda možete pomoći svojoj djeci', kaže Melissa Divaris Thompson , LMFT, licencirani psihoterapeut i suosnivač tvrtke Iskrene Mame . 'Kao majke, imamo tendenciju stavljati tuđe potrebe ispred svojih i na kraju pati cijela obitelj.' Dakle, neka vam malo vremena „ja“ bude prioritet i vaša će djeca iskoristiti blagodati. A za više načina da se brinete o sebi, naučite 30 najlakših načina da jednom zauvijek pobijedite stres .

4. Pronađite stručnjake u svom životu

Učitelj se smiješi u učionici

Shutterstock



Ključ je ponekad znati ono što ne znate. 'Stručnjak bi mogao biti nepoznanica u toj Facebook grupi za mame, ili bi to mogao biti pedijatar ili učitelj vašeg djeteta u vrtićima', kaže Kelsey Allan , roditeljski stručnjak za Sleep Train . 'To bi mogla biti tvoja vlastita majka koja vjerojatno ima dosta (a ponekad i previše) savjeta! U redu je nemati sve odgovore, a vidjet ćete da ako tražite pomoć, svugdje postoje ljudi koji će vas rado podržati. Neke od najboljih mama su one koje jako dobro znaju da nisu savršene, ali budući da traže pomoć, uvijek se popravljaju. ' A za još sjajnih životnih savjeta, evo Koliko točno novca trebate zaraditi da biste bili sretni.

5 Razgovor o teškim stvarima

Razgovor s djecom o ozbiljnim problemima

Naime, novac i seks. 'Normalizacija seksa presudna je i čekanje posebnog dana u budućnosti izbacivanje limenke niz cestu', kaže David Ezell , licencirani profesionalni savjetnik i klinički direktor tvrtke Darien Wellness . Pa kada točno trebate to iznijeti? Pa, prije nego što mislite. 'Počnite kad budu mali, četrnaestogodišnjaci će cmizdriti i biti posramljeni, dok će četverogodišnjaci biti prijemčivi i otvoreni za sve što iznesete. Jednako velik kao i seks, novac im je presudan za razumijevanje od malih nogu. Upravljanje novcem, postavljanje ciljeva novcem, razumijevanje dobročinstva - to su ključne životne vještine kojima se treba što prije pozabaviti. '

6 Stvorite tradiciju

sretan par s kćerkom

'Vrijeme prolazi bez obzira na sve, ali trenuci se mogu učiniti posebnijima kada ih pretvorite u tradiciju', napominje Lisa Druxman , M.A., autor i osnivač FIT4MOM . Te tradicije mogu biti velike ili male, ali najvažnije je da ih redovito radite. 'Uspostavite dnevnu tradiciju za svoju obitelj, poput rutine prije spavanja ili obiteljske prehrane tjednom tradicijom, poput obiteljske večeri ili francuskog nazdravljanja petkom i godišnje tradicije, poput rada u pučkoj kuhinji na Dan zahvalnosti ili obiteljske zabave na Novom Dan godine. ' Stvaranje osjećaja za rutinu može biti ključno u obitelji za dokaz, samo pogledajte 50 najboljih bračnih savjeta svih vremena .

koliko brakova preživi aferu

7 Budite sigurni

budite sigurni u svoje majčinske vještine

'Roditelji koji su ispunjeni sumnjom teško će naučiti svoju djecu samopouzdanju', objašnjava Jill Howell , licencirani profesionalni savjetnik i registrirani art terapeut. Pa čak i ako imate neke nesigurnosti, nemojte o tome razgovarati sa svojom djecom. 'Zadrži svoju sumnju u sebe! Ako neprestano dajete negativne izjave i vrijeđate sebe, ponašat će se i vaša djeca. Pokažite im svoje najbolje sebe i potaknite ih da izrastu u sretne, dobro prilagođene odrasle osobe. '

8 Zaustavite multitasking

prestanite s multitaskingom kako biste bili bolja majka

'Mame se uglavnom ponose sposobnošću multitaskinga na najvišoj razini', kaže Supna Šah , roditeljski stručnjak, osnivač WeGo djeca i domaćin nadređenogTALK.tv. 'Moj je savjet da prestanete s multitaskingom. Iscrpljujuće je i ostavlja mame da se osjećaju kao da ne rade baš ništa dobro. Umjesto toga započnite s blokiranjem vremena. Blokirajte količine vremena za svaku aktivnost. Ako je vrijeme za igru ​​s djecom, to je jedino što radite. Usredotočite se, budite prisutni i uživajte u trenutku. '

9 Vježba

vježbanje s djecom može vas učiniti boljom mamom

'Moramo se pomaknuti i dobiti svježi zrak', kaže Divaris Thompson. 'Ne možemo se brinuti ni za koga drugog ako se ne brinemo o sebi. Za neke bi to moglo biti trčanje, šetnja s prijateljem - pronađite ono što vam odgovara. To će dovesti do manje ljutnje, ogorčenosti i frustracije. '

10 Odložite telefon

djevojčica pametni telefon

'Ne mogu vam reći koliko sam puta išao u park i vidio svakog roditelja kako sjedi na klupi na telefonu ili gura svoje dijete na ljuljački dok gleda svoj telefon', kaže Tesse Struve , osnivač Tisućgodišnja mama trenerica 'Tako je lako biti uhvaćen u našem tehnološkom svijetu, ali toliko je važno za razvoj naše djece imati mamu koja je prisutna i u trenutku s njima. Oboje ćete se toliko više zabavljati i pokazat ćete svom djetetu ono što već znate: da uživate biti s njima! '

11 Dajte svom partneru prioritet

stavljanje partnera na prvo mjesto može vas učiniti boljom majkom

Shutterstock

Neke mame vjeruju da bi djeca uvijek trebala biti na prvom mjestu, ali stručnjaci kažu da je zapravo vaš partner taj koji bi trebao zauzeti taj gornji dio. 'Nakon što se pobrinemo za sebe, moramo njegovati naš partnerski odnos ako ga imamo', kaže Bette Levy Alkazian , licencirani bračni i obiteljski terapeut.

Logika je zdrava: 'Kada se dobro brinemo o sebi, u stanju smo tada u partnerstvo unijeti najbolje sebe, tada se naš odnos ispunjava i potom dovodimo dva sretna roditelja za roditeljski stol. Zatim, sve to dolazi na svoje mjesto jer su roditelji temelj obitelji. Kad su mama i tata sretni, djeca su sretna i dva ispunjena roditelja zadovoljavaju njihove potrebe. '

12 Vratite se svojoj djeci

vraćanje djece čini vas boljom majkom

Shutterstock

Pokažite im da ste tu za njih bez obzira na sve. 'Također sam otkrio da nas pojavljivanje kao zagovornika svog djeteta zbližava', kaže Gale. 'Ponekad ću se pojaviti u školi s zaboravljenim predmetom, pomoći ću utipkati papir dok mi sin diktira ili ću im donijeti zalogaj iznenađenja kad čitaju ili uče. Volim ih podsjećati da im uvijek imam leđa. '

13 Ne koristite naljepnice

izbjegavaj etikete da bi bila bolja majka

'Kada koristimo oznake poput' dobra djevojčica 'ili' dobar dječak ', to obično znači da naše dijete ide s onim što želimo', napominje Kimberly Hershenson , LMSW. Iako se ove fraze mogu činiti bezazlenima, zapravo mogu naštetiti. 'Da, trebali bismo naučiti svoju djecu da budu poštena i slijede upute, ali samo zato što se naše dijete želi nastaviti igrati i moramo napustiti kuću ne znači da su' loša '. Ako se naša djeca naviknu na ove oznake, što se događa u slučajevima kada ih ne koristimo. Znači li to da djeca nisu 'dobra?'

Dakle, ako je vaše dijete pospremilo sobu, recite 'sjajan posao u organiziranju vaše sobe', umjesto 'dobra ste djevojka za čišćenje sobe.'

14 Budi im mama

zapravo biti njihova mama da budu bolja majka

Ne njihov prijatelj. Primamljivo je pokušati biti 'cool mama', ali postoji razlika između želje da se vaše dijete iskreno sviđa i neprikladnosti. 'Djeca imaju gomilu prijatelja, ali samo jednu mamu', ističe Ezell. 'Trebaju strukturu i granice za kojima žude. Prijateljstvo s djecom je neodgovorno i tiče se vašeg ega, a ne njihove koristi. '

15 Hit Pauza

pravite pauze kako biste bili bolja majka

'Ponekad se stvari mogu osjećati neodoljivo, a onda vaše dijete ode i izbaci bijes ili učini nešto zbog čega želite počupati kosu', kaže Struve. 'Ali kao mama važno je da u situaciji ostaneš smirena i racionalna. Vaša djeca traže da im budete stijena i stup stabilnosti, pa ako je oni izgube, a i vi je izgubite, situacija će samo eskalirati. Udahnite nekoliko puta duboko, saberite se ili se na trenutak okrenite i zatvorite oči. Tada, kad se ta početna ljutnja ili frustracija malo smire, možete mirnije riješiti situaciju na racionalniji način. '

16 Slušajte izbliza

ako pažljivo slušate svoju djecu, možete vas učiniti boljom majkom

Shutterstock

'Slušajte - stvarno slušajte - što vaša djeca govore i kako to govore', savjetuje Varda Meyers Epstein , roditeljski stručnjak na Kars4Kids . »Pazi na njihov govor tijela. Nikad ne prekidajte. Nemojte doći s pripremljenim govorom, radije reagirajte na njih na temelju onoga što vam pokušavaju prenijeti. To će vas mnogo zbližiti i oni će naučiti cijeniti vaš doprinos. '

17 Neka vaša djeca imaju osjećaje

neka vaša djeca imaju osjećaje

'Nemojte reći djetetu da nešto nije velika stvar kad je to očito za njih', kaže Alalfey. 'Djeca se osjećaju saslušanima kada potvrđujete njihove osjećaje. Također nauče da je u redu imati emocije. Umjesto da pokušavate ublažiti situaciju, pomozite djetetu tako što ćete ga naučiti snalaziti se ili rješavati probleme kako biste im pomogli u budućnosti kada vas nema. '

18 Raspoređivanje rasporeda

najgori dio oko navršenih 40 godina

Shutterstock

Ako ovdje osjećate temu, vjerojatno je to, da biste bili sjajna mama, morate se brinuti o sebi. To nije uvijek lako učiniti, tako da ova osnovna, djelotvorna strategija može pomoći. 'Jedan mali način pomlađivanja je pravljenje petominutne pauze kako biste sjeli i pijuckali čašu vode', kaže Shah. 'Pokrenite dijete na novoj aktivnosti i iskoristite to kao priliku da sjedne. Zgrabite lijepu hladnu čašu vode i polako pijuckajte. Udahnite duboko. Za nekoliko minuta osjećat ćete se energično i spremno za polazak. '

19 Model ponašanja koji želite vidjeti

biti dobar primjer može vas učiniti boljom majkom

'Mnogi roditelji vjeruju da su sebični kad odvoje vrijeme za sebe', kaže Howell. 'Kad ih pitam žele li da im djeca odrastu i ne uzimaju vremena za sebe i budu jednako pod stresom kao i oni, onda razumiju. Odvajanje vremena za sebe uči svoju djecu granicama i modelira važnost mog vremena. Ovo čini sretnije roditelje i sretniju djecu. '

20 Dopustite si život izvan svoje djece

zabavite se bez svoje djece da biste bili bolja majka

Shutterstock

'Iako je kvalitetno vrijeme važno, važan je i razvoj zdrave mreže podrške za roditelje', kaže Tonia Spence , Direktor kliničkih usluga u Centru za razvoj djeteta u Židovski odbor . 'Svaki bi roditelj trebao imati prijatelje koje može pozvati da podijele zabrinutost, smiju se i angažiraju oko osobnih briga. Prijateljstva nas također održavaju uravnoteženima, tako da se ne fokusiramo toliko na svoju djecu na njihovu štetu. ' A za više načina za stvaranje uravnoteženog kućanstva s ljubavlju, pogledajte 30 stvari koje ravni parovi mogu naučiti od homoseksualnih parova .

Otkriti još nevjerojatnih tajni o tome kako živjeti svoj najbolji život , kliknite ovdje da se prijavite za naš BESPLATNI dnevni bilten!

Popularni Postovi