Imam slučaj leptira prije veliki prvi spoj ? Ne biste bili sami. Prema Match.com-u 2018 Anketa o samcima u Americi , 89 posto samaca nervira se prije prvog spoja. Srećom, postoji nekoliko jednostavnih načina koji pomažu smiriti tremu kod prvog spoja. Od pripreme a nekoliko pitanja unaprijed do planiranje zabavnog spoja zbog čega će razgovor teći dalje, evo nekoliko jednostavnih načina za smirivanje tih živaca. Ako sve drugo zakaže, sjetite se ovoga: vaš je spoj vjerojatno jednako nervozan kao i vi. I prije nego što krenete, pobrinite se da znate 14 Nepobitnih znakova da je prvi sastanak prošao dobro .
1. Uđite u teretanu prije sastanka.
'Umjesto da pustite svu svoju bočicu s nervoznom energijom, udarite u teretanu i sve pustite', sugerira Maria Sullivan , stručnjak za spojeve i potpredsjednik Dating.com . Razbijanje znoja sjajan je način da pokrenete te dobre endorfine, čineći da se osjećate samopouzdanije i sretnije i uvući vas u razmišljanje da ćete ga srušiti na ovaj datum.
2. Tuširajte se.
To je dokazano da se ljudi osjećaju opuštenije u blizini vode, fenomen poznat kao Znanost 'Plavi um' . Opuštajući tuš tapkajući u ovoj teoriji. 'Većina ljudi se tušira ili na početku ili na kraju dana i zbog toga vaš mozak tuširanje povezuje s nekakvim gumbom za resetiranje vašeg uma', kaže Michelle Baxo , ljubavni stručnjak i vlasnik programa Power Love. “Mijenjate način rada kad se istuširate. Ako se osjećate nervozno prije spoja, namjestite resetiranje na mirno i samopouzdano. Nosite taj osjećaj sa sobom dok se spremate. '
3. Nosite ono zbog čega se osjećate ugodno.
Zaboravite na najnoviji modni trend ili pokušajte izgledati 'vruće'. Stručnjak za odnose Kate MacLean aplikacije za upoznavanje Obilje ribe kaže da je najvažnije da se osjećate ugodno. „Udobnost je ključ povjerenja. Vrlo je teško osjećati se samopouzdano i opušteno ako se brinete zbog preuske odjeće ili previsoke potpetice. Nosite nešto za što znate da vam je ugodno i zbog čega se osjećate seksi tijekom sastanka. '
4. Slušajte svoju omiljenu optimističnu glazbu.
Pojačajte melodije za podešavanje vibracije dok se spremate. AStudija iz 2013. objavljena u PLoS Jedan otkrio da glazba ima velike učinke na ublažavanje stresa. 'Ako vam pozornost ostane prije sastanka, dobar je način za pomoć pri nerviranju jer nećete previše razmišljati o svemu što može poći po zlu', kaže Sullivan. “Raznesite svoju omiljenu glazbu. Bit ćete prezauzeti pjevanjem i plesanjem da biste razmišljali o noći. ' Cue Beyoncto je ponavlja se.
5. Planirajte zabavan spoj.
Budite kreativni! “ThePrvi spojne mora se uvijek odvijati u restoranu ', kaže MacLean. Ne samo da će vam imati o čemu puno razgovarati ako stvar uzdrmate zabavnom aktivnošću, već može pružiti i sjajan uvid u to kakvim se hobijima volite baviti u slobodno vrijeme. 'Činiti nešto jedinstveno možda će vam čak i pomoći da se oslobodite i izvučete više svoje osobnosti', kaže ona. Ako ostanete aktivni, smanjuje se i vrijeme kad se morate zavoljeti u razgovoru.
onesvijestiti se u snu
6. Pripremite nekoliko pitanja unaprijed.
Čak i ako imate planiran datum aktivne aktivnosti, i posebno ako to ne učinite, nekoliko uskočnih točaka ili pitanja za razgovore mogli bi vam olakšati živce. 'Pripremite nekoliko zabavnih pitanja poput vaše najneugodnije priče, vašeg omiljenog mjesta za posjet na svijetu ili dvije istine i laži', sugerira Erica Suzanne Fultz , trener za upoznavanje i provodadžija. 'Zabava uz sastanak i razgovor o stvarima koje znate i s kojima ste upoznati pomažu vam da se opustite tijekom spoja, kao i da budete spremni za početak datuma.'
7. Stavite svoj spoj u zonu prijatelja na noć.
Evo načina za smirivanje treme kod prvog spoja na koji možda niste pomislili: prilagodite način razmišljanja kako biste datum učinili manje ozbiljnim nego što se čini. 'Govoriti sebi da se tek sastaješ s prijateljem puno je manje nervozna nego prvi put upoznati potencijalni romantični interes', kaže Sullivan. 'Utvrđivanjem datuma za prvi spoj to će vam pomoći smanjiti tjeskobu i smanjiti strah od odbijanja.' U redu je ako se romantični osjećaji jave kasnije. Prvi spoj je samo upoznavanje nekoga.
kako ukrasiti poput joanne gaines
8. Budite autentični.
'Ne osjećajte se obveznim složiti se sa svime što vaš datum kaže', savjetuje MacLean. 'Ne morate ulaziti u cjelovitu raspravu ako se u nečemu ne slažete, ali ako ostanete vjerni svojim stvarnim mišljenjima i vrijednostima, oboje ćete znati jeste li međusobno kompatibilni', kaže ona.
Shvaćamo: želite impresionirati osobu s kojom ste na spoju. Ali nema potrebe da se potrudite oko postavljanja izgleda da vam savršeno odgovara od samog početka. Ako si date dopuštenje da budete puna verzija sebe, ublažit ćete nervozu koja dolazi zajedno s održavanjem fasade. Samo budite vi i pokušajte ne brinuti se o tome što druga osoba traži.
9. Pokušajte s aromaterapijom.
DO Studija iz 2013 pronašao miris lavande pomaže smiriti živčani sustav promičući opuštanje. 'Možemo se osjećati nevjerojatno opušteno uz upotrebu mirisa', kaže Lauren Cook, M.M.F.T. 'Ponesite valjak s mirisom peperminta, lavande ili eukaliptusa i zapanjit ćete se kako može umiriti živce.' Možda čak želite uključiti difuzor dok se pripremate za ekstra opuštajuće vibracije poput spa-termina.
10. Ne brinite zbog onoga što naručite.
Svi smo upoznati s pravilima o tome što trebate, a što ne smijete jesti na a Prvi spoj . Neuredna hrana poput pilećih krilca obično se svrstava na prvo mjesto, ali pokušajte ne brinuti previše o tome hoćete li nešto dobiti na licu. 'To je vaše vrijeme i trebali biste ga provesti uživajući u nečemu što zapravo želite jesti', kaže MacLean.
11. Neka vaše mogućnosti budu otvorene.
Ne zaboravite da je ovo samo spoj. Bez obzira radi li se o prvom spoju, trećem spoju ili desetom spoju, svejedno vas može nervirati ovisno o tome koliki ste pritisak na situaciju. 'Jedan od razloga zašto toliko ljudi ima tremu na prvom spoju je taj što si dopuštaju prebrzo emocionalno ulaganje', kaže stručnjak za odnose i autor Kevin Darné . 'Oni su pod stresom jer im se čini da im se cijela budućnost javi na taj datum.'
Njegov savjet: ne ponašajte se kao da ste već isključiva veza ako veze još nema! U početku se može činiti težak mentalitet za usvajanje, ali dopuštanje sebi da oslobodite dio pritiska može vam olakšati živce pri prvom sastanku. Zapamtite: izlasci bi trebali biti zabavni! Ozbiljne stvari mogu doći kasnije.
12. Pretvorite živce u uzbuđenje.
DOStudija iz 2014. godinepo Alison Wood Brooks na Sveučilište Harvard pokazali su da su ljudi koji su svoj uznemireni način razmišljanja (poznat kao prijetnji) preobrazili u uzbuđenje, imali pozitivniji ishod. Ovo može biti jednostavno poput usvajanja samogovornika, poput izgovaranja: 'Uzbuđen sam' ili 'Uzbuđuj se', kao načina smirivanja živaca i usmjeravanja u produktivnije izglede.
13. Dišite!
Na kraju dana, prvi spoj je ono što od njega napravite. Udahnite nekoliko puta duboko prije nego što izađete kako biste ispunili datum kako biste kalibrirali svoje tijelo i um. Duboko disanje sjajan je način da oslobodite napetost koju možda držite.
»Udahni i vzamislite kako ste u situaciji ', kaže Dr.Prilično Humphreys , stručnjak za veze i duhovnost. 'Vidite i doživljavajte sebe mirnim, opuštenim i samopouzdanim-time što si svoj. '
koja je najbolja prvoaprilska šala
Otkriti još nevjerojatnih tajni o tome kako živjeti svoj najbolji život, kliknite ovdje da nas pratite na Instagramu!
