Muškarci su imali puno veću vjerojatnost od žena da odgađaju posjet liječniku u slučaju da se ne osjećaju dobro. Iako se to promijenilo u posljednjih nekoliko desetljeća, muškarci imaju puno manje šanse od žena posjetiti liječnika dok ništa posebno nije gotovo. Stvar je u tome što se dobro osjećati i biti zdrav dvije su vrlo različite stvari. Mogli biste se godinama osjećati dobro, a da ne shvaćate da sve vrste stvari propadaju. Vaš najbolji potez je redoviti liječnički pregled. Ali u slučaju da i dalje budete pronalazili načine da ne posjetite svog liječnika, sastavili smo popis deset zdravstvenih testova koji vam mijenjaju život - čak i spasonosne - koje možete učiniti kod kuće uz mali ili nikakav trošak. Oni su samo neki od znanstveno dokazanih 100 načina da se živi do 100 !
1 Sluh
Kao što ilustrira nedavno umirovljenje Brian Johnsona iz AC / DC-a, gubitak sluha je bijesan. Da je Johnson znao za 'test sata' negdje između 1980-ih Natrag u crno i 1990-ih Rub britve , možda je mogao pomoći u sprečavanju nezamislivog: Axl Rose je prišao mikrofonu umjesto njega. Test sata izuzetno je osnovni. Jednostavno sekundnom rukom uzmite ručni sat i uđite u tihu sobu. Stavite prst u jedno uho, a sat držite pored drugog, postupno ga odmičući. Ako ne možete čuti otkucaje sata na duljini ruke, vrijeme je da zatražite mišljenje liječnika i, ako ste član tvrdog benda, uložite u neke neugledne čepiće za uši.
2 Bolest periferne arterije
Većina ljudi ne shvati da ima blokiranu arteriju dok ne krenu prema bijelom svjetlu. Ne budi jedan od njih. Procijenite imate li možda bolest perifernih arterija tako da legnete na krevet na leđima i podignete obje noge pod kut od 45 stupnjeva. Zatim ih držite u tom položaju dvije minute. Ako jedno ili obje noge postanu jako blijede, to može ukazivati na loš protok krvi zbog začepljenih arterija. I ne zaustavljajte se tu - pokušajte s jednim od ovih 9 testova srca boljih od broja holesterola !
3 HIV
Od svih spolno prenosivih bolesti, ovo je još uvijek ono koje ne želite najviše. OraQuick, prvi oralni test na HIV koji je odobrila FDA, omogućuje vam anonimno i privatno polaganje HIV testa brisanjem gornje i donje desni štapićem. Umetnete uređaj u bočicu koja sadrži otopinu za razvoj, pričekate 20-40 minuta i pročitate rezultat testa. OraQuick se u većini ljekarničkih lanaca prodaje po cijeni od oko 40 USD.
4 Hipotireoza
Osjećate li se umorno? Debljanje? Može biti da samo stariš. S druge strane, to bi mogao biti hipotireoza, stanje u kojem vaša štitnjača ne proizvodi dovoljno nekoliko važnih hormona. Postoji kućni test za to. Sjednite na stolicu i prekrižite jednu nogu preko druge, tako da se tele odmara na suprotnom koljenu. Na gornjoj nozi žlicom tapkajte po Ahilovoj tetivi - području tik iznad pete u stražnjem dijelu stopala. Gležanj bi se trebao odmah saviti. Ako postoji odgođen odgovor, to može ukazivati na hipotireozu. Evo još jednog znakovitog znaka nedovoljno aktivne štitnjače, prema Jacobu Teitelbaumu, MD, autoru najprodavanije knjige Od umora do fantastike : stanjivanje vanjske trećine obrva.
Isprobajte ove kako biste se osigurali da se odmarate svake večeri 10 načina da noćas spavam bolje - zagarantirano!
5 Rak prostate
Ako ste muškarac, imate šanse da će vam se dijagnosticirati 1 u 7 tijekom vašeg života. Rano otkrivanje najbolji je način da osigurate da niste jedan od 39 muškaraca koji podležu bolesti. Problemi s prostatom mogu podići razinu PSA (antigena specifičnog za prostatu) u tijelu, koji se može preliti u krvotok. To se može izmjeriti PSA testom krvi koji sada možete raditi kod kuće. Jedan iz DBS Diagnostics prodaje se na Amazonu po cijeni od 29,95 dolara. Može se pohvaliti preciznošću od 99,97%, a rezultati se izvješćuju i dostupni su sigurno na mreži u roku od 1-3 dana. Dajte si osiguranje protiv velikog C-a s ovim savjetima Kako otpornost prostate na rak .
6 Problemi s probavom
Ako vam se čini da imate problema s trbuščićem, postoji test jeste li možda ozbiljni - iako neskladan. Prvo pojedite malo kukuruza i zabilježite kada ste ga pojeli. Zatim pripazite na to kad se ponovno pojavi na drugom kraju. Budući da tijelo ne može probaviti vanjsku ljusku jezgre, možete odrediti koliko je njoj i drugoj hrani potrebno da hrana prolazi kroz vaš sustav. Kašnjenje probave moglo bi ukazivati na sindrom iritabilnog crijeva i gastroenteritis. 'Trebalo bi proći između 12 i 36 sati da hrana pređe iz usta u zahod', kaže dr. Teitelbaum. Ako je vrijeme tranzita puno brže ili sporije i ako imate druge simptome, poput bolova u trbuhu, trebali biste posjetiti gastroenterologa.
7 Povišeni kolesterol
Otprilike trećina Amerikanaca ima povišenu razinu kolesterola. Mnogi od njih nisu svjesni toga i da imaju rizik od srčanih bolesti, ali pomoću kućnog pribora za testiranje kolesterola sada možete povoljno razumjeti dijagnostičke razine i rizik od srčanih bolesti povezanih s kolesterolom. Jedna od prednosti provođenja ovog testa kod kuće je ta što morate postiti 12 sati prije vađenja krvi za lipide, a to vam može staviti ključ ako ne uspijete dogovoriti sastanak u roku od sat ili dva nakon buđenja. Amazon prodaje razne pakete, počevši od 20 dolara.
8 Alzheimerova bolest
To možete testirati crtanjem slike lica sata i unosom brojeva. Kod ljudi koji razvijaju Alzheimerovu bolest, kaže dr. Teitelbaum, ti crteži često izgledaju neobično iskrivljeno ili s brojevima koji nisu na mjestu. Ne paničarite ako je ovaj test pozitivan. 'U mnogim slučajevima bolest zapravo nije Alzheimerova bolest, već je nešto vrlo izlječivo', kaže. Posjet neurologu može potvrditi ili isključiti dijagnozu. Počnite s tim održavati svoj squash rano u formi 13 savjeta za oštriji mozak !
9 Nepravilnosti srca
Pet puta je veća vjerojatnost da ćete dobiti moždani udar ako imate nepravilan rad srca, poznat i kao fibrilacija atrija. Možete testirati ritam svog srca, ispruživši jednu ruku dlanom okrenutim prema gore. Zatim stavite kažiprst i srednji prst druge ruke na unutarnju stranu zgloba u podnožju palca kako biste mogli osjetiti puls. Tapkajte ritam pulsa nogom na jednu minutu. Ako utvrdite da tapkate redovito, poput sata koji otkucava, u redu ste. Ako je vaš pulsni ritam neujednačen, trebali biste se obratiti svom liječniku.
10 Kolorektalni karcinom
Ako imate više od 50 godina - ili imate simptome raka debelog crijeva poput krvarenja ili boli - trebali biste zakazati kolonoskopiju ako to već niste učinili. No, novi test kod kuće može vam dati heads-up, trebali biste ga hitno imati. Imunokemijski test fekalija može se poduzeti u privatnosti vlastite kupaonice i otkriti prisutnost skrivene krvi u stolici u roku od pet minuta. Najprodavanija verzija na Amazonu dostupna je za 27 dolara. Samo imajte na umu da to nije zamjena za sofisticiranije medicinske testove. Ako već niste, sada je vrijeme da počnete s dijetom protiv raka. Opskrbite svoju kuhinju ovim 20 Nevjerojatna ljekovita hrana !
