10 osnovnih podredita za zdravstvene ljude

Bez obzira jeste li predani štakor u teretani ili povremeni ljubitelj joge, od vježbanja možete dobiti više uz malu pomoć 1,66 milijardi Redditovih korisnika.
Na ovom mjestu nalazi se subredit za sve zamislive interese, uključujući mnoštvo zdravstveno usmjerenih za one koji žele podići ljestvicu na svojim treninzima - dizanju utega ili nečemu drugom.
Kao i za sve ostalo na Internetu, pametno je savjete ovih članova prihvatiti s pomalo skepticizma, čak i ako tvrde da su liječnik ili trener. No šanse su da će vam posjet jednoj od ovih podredita dati neke nove ideje ili kreativne pristupe vašoj prehrani i vježbanju. Razmišljate li o tome da se prvo obratite svom liječniku? Pogledaj 10 tajni za maksimiziranje bilo kojeg posjeta liječniku prije nego što uđete u vaš sastanak.

1 r / fitness

zdrave podredite

Shutterstock

Ovaj je forum izvrsna opcija bez obzira na to što vas zanima. Sadrži 'megathreads' zdravih recepata, savjete o najboljoj odjeći i opremi za vježbanje, kao i videozapise s uputama, pa čak i glazbene savjete za vježbanje. Sadrži i dnevne teme, poput Moronika ponedjeljkom (za 'vaša tjedna glupa pitanja'), Gym Story subotom i Rant srijedom (kad vas nešto stvarno muči u vježbanju). Ako ste na tržištu za neki pogodniji #inspo, razmislite o njima 10 nevjerojatnih fitnes podviga za nadahnuće vlastite kondicije.



dva r / ZdravaHrana

zdrave podredite

Kao što mu i samo ime kaže, i ovdje je riječ o tome koju hranu jesti i kako jesti kako biste dobili i ostali zdravi. Neke popularne nedavne teme su 'Je li vam šećer u voću zapravo bolji?' i 'POMOĆ! Uvijek sam gladan. ' Uključuje značajke kao što je grafikon Podaci o prehrani prehrambenih proizvoda , općenito nutricionistički vodič , i niz pregledavanja recepata - uključujući zimski kalendar, mjesečne keto recepte i veganske recepte. A ako trebate poticaj energije, pogledajte 30 najboljih namirnica za maksimiziranje razine energije .

3 r / Prehrana

zdrave podredite

Ovaj podredit pokriva slično kao i r / HealthyFood, ali malo dublje ulazi u specifične rezultate jedenja (ili nejedenja) određenih sastojaka. Nudi a korisno zaokruživanje o nutricionističkim knjigama, YouTube video zapisima i podcastima gdje korisnici mogu saznati više o tome što bi trebali, a što ne bi trebali jesti, plus stranicu uobičajenih recepata s informacijama o prehrani za svaku od njih. Provodi tjedne procjene prehrane gdje korisnici mogu objavljivati ​​što jedu, a njihovi kolege korisnici mogu odvagnuti i ponuditi savjete i prijedloge.

4 r / EatCheapAndHealthy

zdrave podredite

Ako želite smanjiti kalorije i potrošnju, ovo je izvrsno mjesto za posjetiti. Imaju gotovo beskrajan niz jednostavnih, jeftinih i zdravih recepata, kao i tjedne značajke poput 'Ponedjeljak bez mesa', 'Preostali četvrtak' i 'Kisela subota'. Možete dobiti besplatna prehrambena analiza svojih recepata, naučite kako prehraniti četveročlanu obitelj tjedan dana na 26 dolara i uzmite zgodan grafikon kada je najbolje vrijeme jesti razno voće i povrće. Evo još sjajnih savjeta za zdrav život, evo Najbolji najbolji način da svaki dan pojačate metabolizam.

5 r / LoseIt

zdrave podredite

Za one koji se najviše bave mršavljenjem, ovo je samo zajednica koju tražite. Korisnici dijele svoje priče o pokušajima promjene navika ili propuštanju nekoliko (ili nekoliko stotina) kilograma, dok ostali članovi pozivaju ohrabrujući za 'Razmjere pobjede', 'Glavne prekretnice' i 'Ažuriranja napretka' (obično popraćene tada / sada fotografije ... tko ne voli tada / sada fotografije? Ponavljajuće se teme uključuju 'Weigh-In Wednesday' i 'Tantrum Tuesday', a ovaj subreddit čak ima i svoj trkački klub.

6 r / StrongLifts5x5

zdrave podredite

Ovo je mjesto za one koji žele dobitak težina - ili barem rasuti, slijedeći StrongLifts vježbanja na njihovoj aplikaciji. Članovi dijele svoje priče o uspjehu i postavljaju videozapise o 'provjeri oblika' kako izvršavaju rutine, dobivajući povratne informacije od ostalih članova o tome kako izgledaju. Sadrži pregled korisnih informacija video za treninge i ostali savjeti. Još uvijek se plašite teretane? Pogledajte 11 načina na koje pametni ljudi motiviraju sebe da odu u teretanu za dodatnu inspiraciju.

7 r / ProgressPics

zdrave podredite

Ako želite prije / poslije slike i samo prije / poslije slika, kamo treba krenuti. Korisnici koji ovdje rade na mršavljenju, nakupljanju mišića ili zatezanju svakog dijela glave tijela kako bi pokazali dokle su stigli. Korisnici objavljuju svoje osnovne statistike (spol / dob / visina) plus težinu koju su spustili i koliko im je vremena trebalo.

dobro google pokaži mi slike štenaca

8 r / C25K

zdrave podredite

Skraćeno za ' Kauč ​​do 5k , 'ovaj forum nudi mjesto trkačima početnicima da nauče i podijele svoja iskustva pokušavajući vježbati C25K plan trčanja —Devetotjedni program usmjeren na to da trkači početnici od nula treninga do trčanja 5K, bez zaustavljanja. Korisnici dijele koji su tjedan i vježbaju, dijele priče o uspjehu i posrtajima i općenito pokušavaju pomoći jedni drugima kako bi se ugodno pokrenuli u 5k.

9 r / BodyWeightFitness

zdrave podredite

Za one koji bi radije izbjegavali postavljanje utega i zvona iz kotla, ovaj forum nudi savjete i rutine za vježbanje za vježbe s tjelesnom težinom - vježbe bez opreme (ili gotovo besplatne) poput sklekova, sklekova, čučnjeva i još mnogo toga. Korisnici dijele svoja iskustva i mogu pregledati korisno ' Tehnika i forma 'stranicu za raspravu, slijedite a vodič za trening , ili naučite kako sami graditi oprema . Ovo je idealna opcija za one koji žele vježbati, bez potrebe za padom stotina dolara na članstvo u teretani.

10 r / EOOD

zdrave podredite

Poveznica između mentalnog i tjelesnog zdravlja je neporeciva, a ovaj subreddit želi pružiti podršku i pomoć onima koji pate od depresije, nudeći savjete za vježbanje i mjesto za korisnike koji mogu dijeliti postove o svojim naporima i zaostacima koje su pogodili. Iako je oprezno naglasiti da „r / EOOD nije zamjena za vašeg liječnika!“, Služi kao korisno mjesto onima koji traže nefarmaceutske načine rješavanja problema s mentalnim zdravljem. A za dodatnu motivaciju pročitajte Kako su ti poznati ljudi pobijedili depresiju i pronašli sreću .

Otkriti još nevjerojatnih tajni o tome kako živjeti svoj najbolji život, kliknite ovdje da se prijavite za naš BESPLATNI dnevni bilten!

Popularni Postovi